南瓜小米粥的5種做法
南瓜小米粥的5種做法
食欲不好的人可以嘗試嘗試喝些小米粥，南瓜裏含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒的作用，小米和南瓜壹起食用可以起到更好的作用，下面給大家介紹幾種南瓜小米粥的做法：
南瓜小米粥的做法壹
煮粥原料：綠豆，小米，玉米渣 (和小米大小差不多的)，南瓜，紅棗，花生。
粥的做法：
1.南瓜洗盡去皮，切成小塊（到最後都熬爛了）；
2.把其它材料也洗幹凈，坐鍋、加水、點火，等鍋開；
3.除綠豆之外其它的材料都放入鍋內，防止溢出可以在鍋裏滴壹點食用油；
4.熬大概10分鐘，再加入綠豆，繼續熬，熬到南瓜爛掉，綠豆快要開花就可以了。[吃地帶]
南瓜小米粥的做法二
煮粥原料：南瓜250克左右，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許（也可以不放。因為南瓜有甜味）。
粥的做法：
1.南瓜去皮去籽切成小塊，小米洗凈備用，紅棗洗凈瀝幹水分；
2.鍋裏加5碗水，蓋蓋兒大火燒開，下入南瓜、小米、紅棗；
3.再次開鍋後轉小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可關火。
營養功效：
1.小米：暖胃，安神
2.南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
南瓜小米粥的做法三
煮粥材料：大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水適量。
粥的做法：
1.小米淘洗幹凈，放入陶瓷煲，加入適量水，按照平常煮粥的.濃稠加就可以了，中火燒開；
2.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內同煮，中火燒開；
3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。[吃地帶]
南瓜小米粥的做法四
煮粥材料：小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。
粥的做法：
1.將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗幹凈；
2.壹起放入鍋內，文火熬煮20分鐘成粥狀。
功效特點：
此粥滑潤可口，有助於睡眠，適合晚餐來壹碗。
南瓜小米粥的做法五
煮粥材料：南瓜，小米。
粥的做法：
1.南瓜洗凈可去皮（也可不去皮，根據個人情況）切成大拇指頭大小的塊，如太大會難以熬綿，如太小會與小米混成壹體；
2.適量南瓜塊入鍋，加適量水，大火煮沸；
3.適量小米洗凈加入，大火煮沸，改為文火熬湯；
4.30-40分鐘後，即可出鍋食用。
先給朋友們介紹五種南瓜小米粥的做法，大家都學會了嗎，大家可以自己動手，嘗試著做壹做，大家可以根據自己對粥的稀稠喜好來加原料的多少，南瓜性溫，素體胃熱熾盛者不適合食用，大家壹定要了解自己的體質使用，否則會起到相反的作用。