中醫認為“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”
夏天氣溫高，濕度大，擾亂心神，使人煩躁易怒，坐立不安。此時人體新陳代謝加快，血液循環加快，相應的心臟負擔加重。
對於心腦血管疾病患者來說，此時血管擴張，回到心臟的血液量大大減少，再加上情緒不穩定、飲水少等原因，很容易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病復發和加重。患有脆弱腦血管疾病的人在夏季至日前後腦血管破裂的風險更大。
養心小貼士:壹覺二瓜三湯四分五果。
中午睡個“養心覺”。
調查表明，每天午睡半小時的人比不睡覺的人冠心病死亡率低30%。究其原因，與午睡時血壓下降、心率減慢有關，與白天血壓峰值低有關。不過午睡時間不宜過長，壹般半小時到壹小時就夠了。
夏天吃兩種“養心瓜”。
1冬瓜
冬瓜的含水量高達96%；鉀的含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，是典型的高鉀低鈉蔬菜。既能補水，又能補鉀。補充鉀可以排出體內多余的鈉，保護心臟功能。
苦瓜
夏季至日過後，適當吃些苦瓜可以消除暑熱，增加食欲。苦瓜中維生素C的含量為56 mg /100 g，是絲瓜和南瓜的10倍以上，也是高鉀蔬菜。
沒事就喝三種“養心湯”。
1聚脈養生茶
夏天熱情滿滿，很適合聚脈養生茶。這種茶藥性平和。
方法:菊花10，麥冬10，炒麥芽20g，每天與這三種中藥混合，用開水沖泡泡茶。
三葉茶
特別適合夏天養心清暑，味微苦，有清心瀉火、養心清暑的作用。
方法:取荷葉、竹葉、薄荷葉各3-5g，或選擇其中壹種(荷葉、竹葉5-10g，薄荷葉5g)泡茶。
3藕粉湯
藕粉能清熱涼血，健脾開胃。喝藕粉湯可以消暑去火，特別適合夏天睡不好的人。
方法:蓮藕澱粉加適量水調成糊狀，用開水調成糊狀，用白糖調味。
常按四種“養心穴”
1內關穴
簡單拿著點，伸出上臂。在前臂前部區域，內關穴在兩個索狀肌腱之間，與手腕水平指相同。
按壓壹次，可用手指和腹部垂直按壓，按住內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛的作用。按摩時，用左手拇指指尖按壓右側內關穴10 ~ 15分鐘，每日2 ~ 3次；然後用右手同樣的方法按壓左側內關穴，反復按摩。
2少府穴
簡單選穴少府穴是心臟排毒的重點。少府穴，位於手掌，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指末端之間。
壹鍵按這個養生穴，不妨用點力，左右手交替。可以有效的給心臟排毒。
3伏兔子點
簡單的取穴就是屈膝90度坐著。醫生用腕掌第壹橫條觸摸患者膝蓋髕骨上緣中點，手指並攏壓在大腿上，中指抵點。
壹旦按下，就可以用手指和腹部垂直按住穴位。
4天全穴
只需將手掌中的穴位向上取，握緊拳頭，彎曲手臂，手臂上會有突起的肌肉，在肌肉上方2寸。這個洞穴的名字意味著心臟的血液會像山水壹樣源源不斷地供應到全身。
壹旦按下，經常會感到胸悶氣短。診斷為心功能不全的人，可以在晚上7點至9點之間按摩或刮痧天全穴，可以緩解癥狀。
不要錯過五種“養心水果”
1番茄
西紅柿有清熱解毒、涼血平肝的功效。酸味能起到斂汗、止瀉、燥濕的作用，可防止出汗過多而耗氣傷陰，有助於健胃消食。
兩個紅蘋果
紅蘋果入心，保護心腦血管健康的作用更強。可以降低血脂，降低血液中膽固醇的含量。
3顆紅豆
古代李時珍把紅豆稱為“心之谷”，可以清心降火，補心血。可謂消腫、利尿、補血、強心、健脾。
4顆櫻桃
中醫認為櫻桃可以滋養心臟和血液。櫻桃不僅能使血液流動順暢，還能溫暖陽心。
5個桑椹
桑葚具有補血養陰、生津止渴、潤腸潤燥的功效，還能有效擴大血容量，緩解高血壓。
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