女人氣血不足或許有哪3個表現？經常用哪些食物泡水喝，能調和氣血？

女人如果氣血不足，除了從這些地方可以看出來之外，還可以從這些地方判斷，看看妳有沒有氣血不足的表現。

第壹：便秘

如果我們身體壹旦出現便秘的現象，我們壹般會認為是腸胃的問題，其實，如果氣血不足也有可能會導致便秘的現象。如果是氣血不足的話，會減少血液流向腸胃，導致出現消化不良，從而引起便秘。

第二：皮膚發暗發黃

有的女人皮膚粗糙、沒有光澤、發暗發黃，這些現象都說明女性的氣血不足，身體狀態也不是很好。而如果氣血足的人，皮膚白裏透紅、光澤紅潤、沒有皺紋，也沒有色斑。

第三：手腳冰涼

我們經常會遇到壹些女性朋友，手腳都是冰涼的，就算是在夏天天氣熱的時候，也不暖和，像這種情況說明氣血不足，而有的人的手腳壹年四季都是溫暖的，說明氣血充足。

女人想要氣血充足，常用它來泡水喝

玫瑰花

玫瑰花是所有女性朋友們喜歡的壹種花，而且女性朋友們還可以用玫瑰花來泡水喝，因為，玫瑰花中含有豐富的營養物質，其中就含有多種維生素和單寧酸。女性經常喝玫瑰花，可以改善內分泌失調，促進血液循環，調和氣血，讓女性臉上白裏透紅，保持青春美麗。

紅棗

紅棗是壹種補氣養血的食物，含有豐富的營養成分，比如說蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素，尤其適合女性補氣養血。女性每次在泡水的時候，可以在開水裏加三粒紅棗，可以達到很好的補氣養血的作用。

黑枸杞

中醫講，黑枸杞中含有大量的花青素，可以促進血液循環，還有助於排出體內濕氣，預防炎癥的發生。女人經常用黑枸杞泡水喝，具有養心安神、補血通絡的作用，還能有助於清除體內的自由基，保護細胞不被氧化，有助於延緩女性衰老，非常適合女性養生飲用。

女性在生活中補足氣血，還應該保持壹個好習慣

?保持睡前用紅花泡腳的好習慣

泡腳壹直是養生的壹個非常有效的方法，女人每天晚上睡前用紅花泡腳，不僅能促進血液循環，改善新陳代謝，還有很好的補血作用。堅持壹段時間，女性的氣色會慢慢變好，紅潤有光澤，還能延緩衰老。

註：圖片來自網絡