如何讓減肥粥有效？
減肥粥的做法
材料
1/2杯燕麥片、1/4杯薏仁、1/4杯核桃仁(碎成小粒)、1/4杯幹山楂片、2湯匙紫米、1湯匙美國葡萄幹、1湯匙枸杞。
工作方法
1.鍋中燒開水後，放入洗凈的薏苡仁、燕麥、紫米、山楂、核桃仁。
2.中火煮20分鐘，然後關火燉1~2小時，這樣薏米、紫米、燕麥片更容易煮開。
3.重新開火。粥煮開後，改小火燉2小時，直到薏米和紫米完全軟爛。
4.然後放入洗凈的枸杞和美國葡萄幹。
5.可可粉用熱水打開後，也倒入粥中。再煮5分鐘後，關火。
材料
1/2杯燕麥片、1/4杯薏仁、1/4杯核桃仁(碎成小粒)、1/4杯幹山楂片、2湯匙紫米、1湯匙美國葡萄幹、1湯匙枸杞。
工作方法
1.鍋中燒開水後，放入洗凈的薏苡仁、燕麥、紫米、山楂、核桃仁。
2.中火煮20分鐘，然後關火燉1~2小時，這樣薏米、紫米、燕麥片更容易煮開。
3.重新開火。粥煮開後，改小火燉2小時，直到薏米和紫米完全軟爛。
4.然後放入洗凈的枸杞和美國葡萄幹。
5.可可粉用熱水打開後，也倒入粥中。再煮5分鐘後，關火。