便秘吃香蕉是飯前吃好還是飯後吃好

便秘飯後吃香蕉：

香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

上午10點：

每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，壹則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。

下午4點：

在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上壹根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

應季食用香蕉：

香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前後2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別於9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。