吃水果有助於降血壓嗎？生活中吃什麽水果降壓最快？
嚴謹的來說，水果對降壓有好處，但並不達到快速降壓的效果，食物中的營養素的作用是有限的，而且需要平衡膳食作為基礎，長期堅持對血壓控制才可以達到壹定的效果。
多吃水果利於血壓控制比如壹個輕度高血壓人，從來不吃水果，發現血管150/95以後。開始吃水果，同時配合低鹽飲食，堅持運動，控制體重，減少熬夜等等，那麽確實可能通過壹段時間的努力，血壓恢復到140/90以下。
也不用吃藥，血壓就正常了，但這並不是因為吃了水果血壓才下降了，而是綜合的健康生活，同時這種方法比較慢，不可能快速降壓。
多吃蔬菜水果是很好的飲食習慣水果中富含各種維生素，能夠為身體補充充足均衡的營養，同時水果中也富含膳食纖維，熱量相對也不太高，除了維生素外，還可以為身體補充各種所需的微量元素，同時對於愛吃甜的朋友來說，用水果來替代甜點也是更健康的選擇，因此，高血壓患者適量的每天吃些水果，是對身體健康非常有益的壹種飲食習慣，也是非常推薦高血壓患者要註意做到的。
比較推薦高血壓患者選擇的水果橙子、橙子等柑橘類水果。不僅鉀鎂元素含量豐富，且還含有大量的維生素C、類黃酮物質等，對控制血壓，緩解血管壁炎癥反應，降低動脈硬化風險有益。
除了鉀含量豐富，熟透的香蕉潤腸通便的效果比較不錯。石榴富含有機酸、多酚類物質、維生素K及鉀鎂元素，不僅對血壓調節有益，富含的維生素K及多酚還有助於保持血管的彈性和通透性。
這些水果其更大的作用是作為壹種食材來為我們的身體提供均衡的營養，在提供營養的同時，註意在所吃的水果上有所選擇，盡量的有益於高血壓患者的心血管健康和血壓控制，就是很好的，而如果指望有壹種水果，具有明確的降壓效果，其實是不可能的。
水果不能替代藥物使用水果雖有助於降血壓，但是長期堅持，形成飲食習慣才有壹定的效果。對於已患高血壓，尤其是血壓控制不良的患者千萬不能指望靠吃水果降血壓，還是要及時就醫，按醫囑用藥。
如果是高血壓合並有糖尿病，吃水果的時候要註意血糖，別吃多了，導致血糖明顯升高，那就得不償失了。
結語因此，調控好血壓的最終目的是為了減少高血壓帶來的身體各方面的健康危害，而想要調控好血壓水平，除了要從飲食多加註意，做好合理健康飲食的調理以外，在生活上也要註意堅持合理強度的運動鍛煉，保持平和心態，戒煙限酒，避免熬夜，控制體重等多個方面的生活調理控制。