有哪些抗疲勞的飲料？

抗疲勞飲料的常見成分和功能

1，牛磺酸:參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血輸出量，防止心肌損傷；牛磺酸可以保護肝臟，是維持運動能力所必需的。改善內分泌狀況，增強人體免疫力。

2.賴氨酸:是蛋白質的重要組成部分，是人體必需氨基酸之壹，能調節人體代謝平衡；能提高體內鈣的吸收和積累，加速骨骼的生長；具有促進生長發育、增進食欲、減少疾病、增強體質的作用。

3.肌醇:它是壹種B族維生素，能促進體內卵磷脂的產生，降低膽固醇，幫助清除肝臟中的脂肪，幫助體內脂肪的重新分配；可以預防動脈硬化；它是肝臟和骨髓細胞生長所必需的。

4.咖啡因:直接作用於中樞神經系統，使思維敏捷、清晰；可以減輕疲勞；能促進新陳代謝；能刺激肝臟釋放糖原以增加體內能量；促進血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧氣運輸能力，保證能量不斷得到補充。

5.維生素B6:B族維生素的壹種，在體內磷酸化成輔酶形式，參與酶的代謝，在碳水化合物代謝中催化肌肉和肝臟中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，發揮重要作用。

6.維生素B12:屬於B族維生素的壹種，在體內轉化為各種輔酶，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維持神經系統的正常功能。

擴展數據:

飲用提神抗疲勞飲料的註意事項

1，平時不能空腹喝功能飲料，容易影響消化功能，引起腸胃不適等癥狀。

2、長期空腹還會引起腸胃疾病。

3、睡前不能喝功能性飲料，會睡不安穩，影響睡眠質量。

4、不能喝太多提神抗疲勞的飲料，過量飲酒可能會導致骨質疏松等癥狀。

百度百科-功能飲料

上篇: 光谷廣場到武漢菱角湖萬達廣場怎麽走 下篇: 壹種補益氣血的食療方法及配方