適合兩歲寶寶的清蒸食譜有哪些

紹兩歲寶寶冬季食譜，供廣大父母參考。

清蒸魚片

材料：魚、料酒、蒜末、蔥末、姜末、胡蘿蔔末、醬油。

做法： 1、魚切片,用少許鹽塗酒腌10分鐘。

2、擺盤(下面放壹些蒜末,蒸好了以後有股蒜香)。

3、上面放蔥末，姜末,胡蘿蔔末,專門蒸魚的醬油。

4、上籠蒸7分鐘。

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、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。

香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。壹般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃壹根即可，每天可吃2次。

胡蘿蔔山藥瘦肉粥

材料：香大米200g、胡蘿蔔1根、山藥150g、瘦肉100g、油適量、鹽適量、生姜適量、生抽適量、芝麻油適量。

做法： 1、準備好所用食材。

2、把米淘幹凈加入砂鍋。

3、接著加入瘦肉。

4、加入姜片。

5、加入適量清水和食用油。

6、蓋好大火燒開後轉小火煲10分鐘。

7、煲粥時把胡蘿蔔和山藥去皮切丁。

8、把胡蘿蔔加入砂鍋。

9、接著加入山藥煲至米爛。

10、最後調入適量鹽。

11、調入適量生抽攪勻。

12、關火後淋入少許芝麻油即可。