氣血不足吃什麽粥？
壹、黑糯米血粥
材料:紅棗30g，桂圓7個，黑糯米100g，紅糖適量。
做法:將黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓和適量水煮粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等。，並具有補血益氣的功效；桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血佳品，具有顯著的益氣養血功效。
二、七斤糯米粥
材料:糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
做法:桂圓去殼，紅棗洗凈，銀耳去雜，糯米洗凈放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至六成熟，加入芝麻、紅糖，再煮成粥，分餐食用。
功效:具有溫中健脾、補氣血、強身健體、延年益壽的功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭暈目眩等癥。
第三，山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100g，紅棗10枚，糯米100g，白糖或冰糖適量。
做法:山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。先用猛火煮，再轉文火。粥做好了，加入適量的糖或者冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養血補血，養胃平衡中焦，經常服用能健脾和胃。
四、桂圓紅棗粥
材料:龍眼肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。
練習:
1.先將當歸放入鍋中，加適量水，中火煮沸，去渣得藥汁備用。
2.將糯米淘洗幹凈，放入鍋中。加入藥汁、龍眼肉、紅棗(去核)和水。大火煮開後，加入紅糖，再煮壹會兒做成粥，分餐食用。
功效:具有補養氣血、潤澤肌膚的功效，適用於氣血不足、心支失養所致的失眠、心悸、面色蒼白、形體消瘦、神疲乏力等癥。
五、玫瑰紅棗粥
材料:黑米、白米、紅糖、紅棗10枚，藥用玫瑰花適量。
練習:
1.將黑米和白米按照1: 1的比例洗凈，用清水浸泡壹夜。
2.將米飯倒入電飯鍋，加入開水煮熟。
3.等粥煮開時，將紅棗洗凈，去核，切成丁，藥用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分開備用。
4.粥煮開後，放入紅棗，壹起煮至米粒膨脹。當它們被煮得粘稠時，加入紅糖並融化它。出鍋前撒上藥用玫瑰花瓣，攪拌均勻。
功效:玫瑰可以調經、祛斑、防皺。紅棗健脾胃，補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、保肝明目的功效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。