晚上睡覺前喝壹杯純牛奶，人會不會長胖？
睡前喝牛奶會引起身體發胖的，尤其飲用純牛奶，純牛奶裏含有脂肪成份。
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 喝牛奶應當避誤區， 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。我們日常飲食中三餐規律飲食，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果、粗雜糧，控制好全天的總能量攝入，在晚上睡前喝牛奶是不會發胖的。睡前喝牛奶，不僅可以補充人們身體的鈣物質，還可以在壹定程度上幫助人們胃腸的蠕動，因此晚上睡覺前喝壹杯牛奶好處是很多的。
如果人們擔心肥胖的問題的話，則可以選擇壹些低脂或者是脫脂的牛奶，也許您擔心牛奶中的脂肪，其實就是因為這些脂肪的存在，牛奶的香味才濃郁壹些。而脫脂牛奶也是想減肥人群的壹個好的選擇，只不過與全脂牛奶相比脫脂牛奶因為脫掉脂肪而失去了脂溶性維生素，比如維生素A。
壹般人群建議喝全脂牛奶，因為口感最好，香味也濃，尤其適合處於長身體時的青少年兒童和處於特殊時期的孕婦。對於壹些營養極度缺乏的人群而言，全脂牛奶也是最佳選擇。
牛奶是食物中理想的鈣的來源，且易被人體吸收，長期喝牛奶可補充人體所需的鈣，預防骨質疏松的發生牛奶含有豐富的蛋白質、多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。晚上喝牛奶是不錯的選擇，有助於睡眠，提高睡眠質量。純牛奶的脂肪含量不高、睡前喝壹杯對睡眠也有好處，而且體驗成本也不高，自己親身體驗壹個月，就知道適不適合自己啦,牛奶含有豐富的蛋白質。