為什麽會形成痰濕體質，如何調理？

痰濕體質以生活安逸的中老年人多見；體形肥胖腹部肥滿松軟，性格溫和樂觀能忍耐；最易得高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥等富貴病。

痰濕體質癥狀表現

為什麽我們會形成痰濕體質的成因，主要是體內濕邪無法代謝造成的， 傷肺、脾、腎 也會直接 導致痰濕 形成。

肺、脾、腎三臟對調節人體水液代謝非常重要，如果壹個人很少運動，又有壹些不良習慣對肺、脾、腎造成了損害，那麽營養水液將多進少出，就容易壅滯體內形成痰濕體質。

那我們應該如何調養呢，下面給大家介紹壹下痰濕體質的幾個調養原則。

用大拇指或中指按壓豐隆穴、水道穴，豐隆穴兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。水道穴位於：下腹部，臍中下3寸。

功效：足三裏穴：具有調理脾胃、疏風化濕功能。被人們稱為“保健穴”和“長壽穴”。豐隆穴：健脾祛濕、消脂、胃脹癥。水道穴：小腹脹滿，小便不利，痛經。

多吃具有健脾、化痰、祛濕功用的食物：如薏米、菌類、紫菜、竹筍、冬瓜、多吃具有健脾、化痰、祛濕功用的食物：如薏米、菌類、紫菜、竹筍、冬瓜、白蘿蔔、金橘、芥末、蔥、姜、白果、紅小豆等。、金橘、芥末、蔥、姜、白果、紅小豆等。

對於痰濕體質的人應長期堅持鍛煉，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實致密。

如散步、慢跑、球類、武術、八段錦及舞蹈等。

陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。