減少腹部脂肪的小妙招
1，肚皮舞肚皮舞，主要是腰腹胯部的動作。它不僅是壹種舞蹈，也是壹種健身方法。女性朋友還可以防止腹部脂肪堆積，達到減肚子的效果。肚皮舞也是壹種消耗熱量的運動。60分鐘的肚皮舞可以消耗330卡熱量和大量脂肪，是現代女性減肥的好方法之壹。
2、仰臥起坐，偶爾做做仰臥起坐，第二天起床的時候肯定會感覺到腹痛。這是因為仰臥起坐的主要核心區域就是這些部位。仰臥起坐是減肚子的好方法。它們可以讓我們的腰腹部皮膚變得緊致，減少多余的脂肪，讓妳的腰變小，保護女性的卵巢。
3、慢跑，慢跑是最常用的健身運動方式，慢跑也是減肥者喜愛的方法，它可以燃燒體內脂肪，減少脂肪的堆積，對減肚子也有同樣的效果。慢跑不需要太多場地，只要不是在人多的地方，在小區、公園都可以，自己控制進度也很方便。在這裏提醒大家，慢跑時不要追求速度。第二，要註意堅持。跑步時要註意呼吸，放松身體，感覺不舒服就不要用力。
4、忌喝酒，女生豪爽的性格沒錯，但不壹定要用喝酒來證明。很多女生也有喝酒的習慣。酒精會組織身體脂肪的小號，降低意誌力。啤酒肚就是這麽喝的。養成喝開水的習慣。我真的覺得很沒品位。檸檬水和草藥茶也是不錯的選擇。