吃什麽水果可以養顏排毒美白祛痘？

1、蘋果

蘋果營養豐富，是壹種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沈著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取壹小茶匙檸檬汁，混合壹勺酸奶和壹勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

3、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。

4、菠蘿

這個美白抗衰老的菠蘿是地菠蘿，而不是木菠蘿哦。地菠蘿屬於熱帶水果，含有豐富的維生素C，可以讓肌膚裏的黑色素沈澱，和淡化黑色素的效果，還能讓肌膚潤滑肌膚，促進新陳代謝，有效去除角質，從而達到美白的效果。

5、香蕉

香蕉有潤腸通便的效果相信大家都是清楚的，那麽香蕉是具有減肥的功效。其實香蕉不僅有減肥的效果，還有美容功效哦。多吃香蕉還能美白肌膚，讓肌膚起到白皙凈透的作用哦，因為香蕉中也是富含維生素C的，而且香蕉的價格是十分的平民，所以要常買來吃，既能瘦又能美還對身體好，壹舉三得哦。

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