這幾類人不宜吃苦味食物

專家特別提醒大家，從總體來看吃苦有助於養心，但要註意用量，建議大家吃苦味食物的話，壹周吃2-3次即可，避免吃太多損傷脾胃陽氣。

另外，還要註意辨別體質，比如失眠的人應該少喝濃茶及咖啡，而選擇菊花茶；易腹瀉的人，應慎吃秋葵及苦味太重飲食。苦味食物並非人人適用，以下三類人群更應謹慎吃苦。

1、月經期女性

當女性來月經的時候，最好少吃苦味食物，苦味食物大多寒涼，吃的太多，容易引起痛經以及閉經等等。尤其是壹直有痛經情況的女性，平時要少吃苦味食物。壹些女性盲目的相信網上的吃苦減肥，頓頓喝苦瓜汁，但是這樣的減肥方式會損傷脾胃，還會導致營養不良，得不償失。

2、體質差的人

3、脾胃虛寒的人

脾虛主要表現在氣短、頭暈、胃痛、面色萎黃等等，而脾陽虛主要是腹痛腹瀉等，如果平時吃壹點點涼東西就會拉肚的人，那麽就不適合吃苦味食物。老年人及嬰幼兒脾胃功能相對較弱，要適度飲食苦味。

溫馨提示：這種苦千萬不能吃

我們常吃的很多蔬菜水果，很多都是葫蘆科的，經過人類的長期選育，已經很少或不產生葫蘆素，也就是沒有苦味存在。

但總有壹些特殊情況，比如植株發生“返祖”，恢復合成葫蘆素的能力，又或者苦味野生植株的花粉「汙染」了栽培植株，雜交出來的種子種下去，收獲的下壹代果實就可能發苦。

如果遇到味道極苦、苦到難以下咽的果實，比如瓠子、黃瓜、冬瓜、絲瓜等葫蘆科的蔬菜，千萬不要吃，這種異常苦味含有毒性，嚴重時造成食物中毒，損害肝臟。