粉的熱量高還是面的熱量高？

面條的熱量要比米粉高。

壹般100克的米粉中含有的熱量在300大卡左右，而1碗正常量的陽春面熱量有400大卡，如果有其他的配料，那麽壹碗面條的熱量不會低於500大卡。但是面條屬於碳水化合物遇水會膨脹，會產生極強的飽腹感。所以雖然面條的熱量高，但是食用的量會比米粉減少。

每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，並不會有發胖的風險。

日常控制熱量技巧：

1、喝綠茶或者紅茶

很多減肥成功的人都喜歡喝茶，他們只是覺得喝茶可以“刮油”，把攝入的脂肪類物質快速排出身體。事實上，在綠茶和紅茶中都含有咖啡因，咖啡因可以幫助消耗熱量。

在選擇肉類時，要選擇脂肪含量較少的品種，如，魚蝦類為首選，其次是去皮的雞鴨，瘦牛羊肉，瘦豬肉等，盡量少選五花肉，肥肉，肥牛，肥羊，動物內臟壹周選擇不超過兩次，每次的量都不要超過50克。

3、少食多餐

每頓飯少吃點兒，壹天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進妳的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。要知道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。相對於那些每天只吃壹兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會更多壹些。