板栗南瓜減肥能不能吃
減肥能吃板栗南瓜。
板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品種，風味獨特，肉質致密，口感細膩，味如板栗，適合於炒、炸、蒸等各種烹調方法。
現代的營養學研究也發現南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導致發胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸，能幫助腸道在睡眠過程中排毒，更含有獨特的微量元素鈷，能保護心臟。
可以直接水煮南瓜，然後加適量蜂蜜食用。也可以根據個人喜好選擇壹些粗糧南瓜粥食用。
擴展資料
減肥還能吃馬鈴薯
馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低(僅為等重量大米的21%)，而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感(飽腹感是等體積白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。
吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖，還會讓妳睡得更香甜，因為馬鈴薯中含有豐富的堿性化合物，至於烹飪方式，營養專家建議妳將馬鈴薯蒸、煮或制成土豆泥。蒸、煮的馬鈴薯蘸生抽、蜂蜜或奶酸吃都美味又營養。
百度百科-板栗南瓜
人民網-減肥瘦身：睡前狂吃也不會長胖的20種食物