頭發幹燥脫發可以吃哪些食物呢？
2、含植物蛋白類食物，對於壹些脫發者有頭發幹枯，發梢裂開現象的，應多吃壹些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高，可給頭發補充養分。
3、葡萄幹，它含鐵豐富，對於血色素的產生有利，可促進血液，從而把養分送達身體的組織和器官，有利於促進頭皮血液循環，從而讓頭發生長得更好，防止脫發發生。
4、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發衰老，有利於促進細胞分裂，對毛發的生長有利。
5、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅固發質，並能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發者可適當多吃貝類食物。
6、牛排，它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，而頭發大部分營養都是來自於蛋白質的，所以高蛋白的牛排對頭發健康也是非常有利的。
7、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有蛋白質和多元營養，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質對頭發健康十分有利。
8、柑橘類水果，這些水果含維生素C高，可幫助吸收鐵，同時還有利於促進膠原再生能力。而膠原質的生長有促進頭發生長的作用。
9、 含堿性物質的新鮮蔬果，脫發及頭發變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關，其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質，易引起血中酸毒素過多，要少吃，而應多吃壹些含堿性的新鮮蔬果。
10、含碘食物，頭發的健康及光澤與甲狀腺作用有關，所以補碘的話，可以增強甲狀腺的分泌功能，從而有利於頭發健美。脫發者可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
11、脂肪低的食物，生活中要想更好的防治脫發，要多吃壹些含維生素和礦物質食物，同時食物要以低脂肪為主，對於已有脫發現象的患者，應多吃壹些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等物，對頭發生長十分有利。
12、綠色蔬菜 ，脫發者要多吃綠色蔬菜，以利於增加頭發營養，因為頭發生長的食物多源於綠色蔬菜。
13、 薯類、豆類，以及海藻類食物，平時多吃這些對於脫發的防治有壹定幫助。
14、綠色食物，如菠菜、芹菜、綠蘆筍等，因綠色食物對黑色素的運動有利，可讓頭發永葆黑色。且綠色食物還含有纖維質，除對防治脫發有利外，還可增加頭發的數量。