補腦健腦的幹果或堅果都有什麽

您好，補腦健腦的堅果有很多：比如葵花子、核桃、板栗、腰果、松子、開心果等。

核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

板栗具有益胃健脾、補腎強筋、補腦的功效，是壹種物美價廉、富有營養的滋補品及補養的良藥。