羊肝的熱量是多少？
第壹類是熱量在100卡以下的食物，可以放心食用。
低牌區
粉絲100克64卡路裏
涼粉100克37卡路裏
豬肉餃子每個40卡路裏。
涼粉(帶調料)100克50卡路裏
北豆福100克98卡路裏
酸奶100克67卡路裏
南豆腐100克57卡路裏
紅薯(白心)100克64卡路裏
紅薯(紅心)90g 99卡路裏。
豆腐腦(用鹽水)100克47卡路裏
豆汁(生)100克10卡路裏
炒肝100g 96卡路裏
油茶100克94卡路裏
茶湯100克92卡路裏
赤小豆粥100g 61卡
黑色輪盤壹串90張牌
壹串60千卡的魚尾板
壹串90千卡的蘑菇球。
壹串蛋蛋球90kcal。
多納茲壹串70kcal
壹串70kcal的雞香卷。
壹串95卡的龍蝦棒。
壹串五味丸80千卡
油豆腐80kcal。
用1 (58g，較大)和86卡路裏(蛋清16卡路裏，蛋黃59卡路裏)煎的雞蛋比水煮荷包蛋的熱量多。
鵪鶉蛋(10g) 16卡
2片瘦火腿(60克)70卡路裏。
羊肚:100g 87卡路裏12.2g。
羊血:100克57卡路裏6.8克膽固醇92毫克脂肪0.2克
羊肝:134g 17.9g。
豬血100克55卡路裏
牛肚100克72卡路裏
雞血100克49卡路裏
cod 100克88卡路裏
大蝦61 g 93卡路裏18.6g蛋白質。
每100克水果的卡路裏
番茄18卡
西瓜20卡路裏/57 7.9毫克
檸檬31卡
甜瓜35卡路裏
草莓35卡路裏
杏色40卡7.8mg
桃子37卡48/58 12.8mg糖
四分之壹的哈密瓜是48卡路裏。
圖二43卡路裏。
梨子38卡32個/
橄欖80克49卡路裏
紅富士蘋果85g 45卡路裏
橙色42卡路裏
蘋果44卡1每個(中號)55左右
獼猴桃54卡路裏86克56卡路裏VC62毫克M 12鈣27毫克
荔枝57卡路裏，8粒(中粒)約85
香蕉84卡路裏
橙色1(中間)50
鮮菠蘿1片(120克)50
蠶豆(10-13) 62卡路裏。
陳皮梅，三個50克，40卡。
小的是15kk，大的是25kk。
鱈魚絲30克91.5卡
芒果餅幹4元50元
可麗佳蛋糕2件64個
消化蛋糕1元70
羊肉湯兩個40克65卡。
沙琪瑪20克98卡路裏
冰泡沫紅茶(冷飲)60
冰點(冷飲)60
果汁冰袋1 80卡
牛奶水果(冷飲)65 100g
可果美番茄汁(冷飲)60壹罐300cc
竹筍汁(冷飲)90 250克
健怡可口可樂(冷飲)4 355毫升
Aldo(冷飲)90 150cc
高纖維椰子(冷飲)80 170克
薄荷茶(冷飲)60壹杯
壹杯石榴紅茶(冷飲)60。
65杯的開胃酒。
橙汁茶(冰)(冷飲)90壹杯。
醬油(1湯匙)10卡路裏。
果醬1湯匙18g 50卡
千島沙拉醬(1勺)60大卡。
花生醬1湯匙16g 95卡
番茄醬(1勺)14卡100g
奶油(1勺)97卡路裏。
豆沙(1勺)10卡路裏。
白醋(1勺)93卡路裏。
糖(1勺)57卡路裏
蜂蜜(1勺)45卡路裏。
方糖(2) 27卡路裏
番茄汁1罐45卡路裏
檸檬汁1杯60卡路裏
葡萄酒1杯(120ml) 95
紹興酒100毫升91.6
橙汁:80卡路裏
紅茶和咖啡(不加糖和奶油)0-1卡
番茄(100g) 19卡路裏番茄1 135g大約是25卡路裏。
海帶(100g) 23卡
蘑菇(100克)28卡路裏
冬瓜(100g) 7卡
芹菜(100g) 10卡
蘆筍1杯145g 30卡
豆芽1杯125g 35卡
白菜1杯145g 30卡
胡蘿蔔1 72g 30大卡(蔬菜湯必備，不過最好放後面)。
花椰菜1杯125g 30卡
芹菜1 40g 5卡
黃瓜6片28g 5卡
蘑菇1杯70g 20卡
芥末1杯140克30卡
洋蔥1杯210g 60卡路裏(我經常放在蔬菜湯裏，很多瘦身湯裏都有洋蔥)。
綠豆1杯170克150卡
青椒1 74g 15卡
雪菜100g 60卡
竹筍100克40卡
大白菜100克40卡
白菜100克40卡
豆苗100克40卡
絲瓜100g 40卡
大蒜100g 40卡路裏(放幾個在湯裏，還是有味道的)
生菜100g 40卡路裏(常吃生菜沙拉)
冬瓜100克40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路裏。
第二類是熱量在100-300卡之間的食物。什錦披薩100克210-300卡路裏
烤卷心菜149卡路裏
海鮮湯192卡路裏
白米飯1碗(140克)210
白饅頭(1) 280卡路裏
饅頭(蒸的，標準面粉)100克233卡路裏
花卷100g 217卡
小籠包(小5) 200卡
肉包子(1) 250卡路裏
蔬菜袋1 200卡
咖喱餃子每個245卡路裏。
255卡路裏的煎蛋卷。
紅豆沙包215卡壹張。
鮮肉包裹225-280卡。
*燒壹張160的卡。
2份約220卡路裏的小煎包。
韭菜盒子1 260大卡
油條1 230卡路裏
壹碗花生豆花180卡
三鮮豆皮100克240卡路裏
蒸餃100克238卡路裏
湯包100g 238卡路裏
煎餅100克225卡路裏
白水羊頭100g 193卡
艾沃沃100g 190卡
艾沃沃100g 190卡
白吐司(1片)130卡
米粉湯1碗185卡
壹碗米粉湯185卡路裏
壹碗炒米粉275卡。
魚飯團1 205卡
桂林腐乳100克204卡
豆腐絲100g 201卡
薰幹100g 153卡
豆腐腦100g 151卡
湘贛100g 147卡
豆腐幹100g 140卡
南方牛奶100g 138卡。
幹蔬菜200克136卡路裏
腐乳(白色)100g 133卡
臭豆腐100g 130卡
紅豆餡100克274卡路裏
壹串豬血糕130kcal
壹串玉米棒100kcal
龔萬川壹川100kcal
豆豉:100克244卡路裏。
鴨蛋(大，65g) 114卡
(大號，85g) .180卡路裏的脂肪13g的膽固醇565mg。
88克鹹鴨蛋190卡路裏鈣118脂肪12.7蛋白質12.7。
火雞蛋(80克)135卡路裏
皮蛋(雞)83g 178卡
90g皮蛋(鴨)171卡路裏煎蛋1卡路裏136。
水煮雞肉1 (100g) 200卡路裏。
羔羊前腿100g 111卡19.7g蛋白質。
羊肉退100g 102熱量15.5g蛋白質。
羊舌100克225卡路裏
羊肉串(炒)100g 217卡
羊肉(熟)100克215卡路裏
羊胸脯肉:100克215卡路裏
牛肉:100克106卡路裏10.2克
豬蹄(熟)43克260卡路裏
豬肉嘴條:100克233卡路裏
豬耳朵100g 190卡22.5g蛋白質。
雞簡:100g 118卡19.2g
扒雞66g 215卡
烤雞73克240卡路裏
雞肝100g 121卡16.7g
雞心100g 172卡
沙記41g 147卡
雞腿69g 181卡
雞翅:69g 194卡17.4g。
雞心:172卡15.9g。
105大卡的玉米。
葡萄54卡提孜10粒(大)約120。
芒果1(中)100
巧克力甜甜圈281卡
平克薯片銀罐270卡
每100克鮮棗可食部分的能量為122卡。
每100克幹棗可食部分的能量為264卡。
大幹棗每100克可食部分的能量為298卡。
每100克棗可食部分的能量為145卡。
紅棗59克228卡路裏
黑棗98克228卡路裏
半杯椰絲(25g) 150
開心果19約150卡。
花生(18) 122卡
30顆杏仁(30克)170
栗子100g 185卡
秋海棠脯100克286卡路裏
幹桂圓37克273卡路裏
柿子97克250卡路裏
菠蘿幹50克120大卡
酸烏梅50克120大卡
布丁約150卡路裏。
奶油泡芙大約有200卡路裏。
消化蛋糕約110卡路裏。
布丁(小份，1) 150卡路裏。
銅鑼燒(50g)約140大卡。
紅薯(50g)約120卡路裏。
棉花糖35克140卡
芝麻花生糖大概3塊160卡。
巧克力約230克150卡路裏。
水果軟糖大概4塊150卡。
花生糖大概2塊150卡。
果汁糖果大概6 RMB 150卡。
各種奶油冰淇淋1撒堅果熱量在240到40卡之間，碎巧克力冰淇淋熱量越高。
冰泡泡茶(冷飲)160
果凍(冷飲)260微2 260克
統壹布丁(冷飲)380 11.0 2 200g
高纖維椰子(冷飲)100微2 200克
統壹鮮奶酪(冷飲)185 13.0 120g
咖啡果凍(含奶油的冷飲)120微量130g
依桐多多(冷飲)180 2.0 180克
養樂多(冷飲)100 1.0 100g
統壹調味果汁牛奶(冷飲)130 235c.c
豆奶(冷飲)150 250毫升
草莓酸奶(冷飲)180 230g
原味酸奶(冷飲)180 230g
Sasaya(冷飲)200 320克
酸梅湯(冷飲)190 375cc
冬瓜茶(冷飲)100 250cc
芬達葡萄汽水(冷飲)190 355cc
香積士蘋果汽水(冷飲)185 350cc
雪碧汽水(冷飲)135 355cc
孤島金桔檸檬(冷飲)200 340ml
冰紅茶(冷飲)120 375cc
博朗咖啡(冷飲)100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲)150 340ml
水果冰酒5%(淡酒)200 355cc
泡泡茶(冷飲)160壹杯。
椰子汁(冷飲)180 410g
冰淇淋餅幹(冰點)180 75g
壹根玉米冰淇淋冰棒155
果汁冰棍(冰點)240三支
鉆石冰(冰點)220。
芋頭冰淇淋(冰點)170 80g/個
冰淇淋(冰點)200 100克
壹個圓錐體(冰點)290
聖代冰淇淋(冰點)每份250。
芋頭牛奶冰棍(冰點)每根200。
巧克力冰淇淋(冰點)280。
松松垮垮的布丁冰淇淋(冰點)每份200。
香草冰淇淋(冰點)180 75g
芋頭紅薯冰(冰點)14085g
情人脆冰棍(冰點)120 90g
西瓜棒(冰點)140壹個
珍珠圓(冷飲)240 260克
紅薯芋頭丸子甜湯(熱食)220壹杯
壹杯仙草(熱門產品)230
綠豆湯(熱食)220 350克
熱可可(熱產品)180 375毫升
壹碗綠豆餃子(熱食)220。
紅豆湯圓(熱食)255壹碗。
粉紅女士(白酒)105壹杯。
臺灣啤酒(罐)(酒)120 355cc
臺灣啤酒(瓶裝)(白酒)200 0.6升
黑啤酒(白酒)160 360毫升
中度酥脆巧克力170-200
牛奶和豆類冰棍160-190
牛奶+澱粉冰棍160-190
清淡果汁+水果粒90-140
煉乳冰棍90-120
西式中式面包和甜點的熱量
蘋果松餅1.5盎司(約42克)205卡路裏7克脂肪
玉米松餅1.5oz 180卡路裏7克脂肪。
香蕉堅果松餅2oz(約57g) 220卡路裏6g脂肪。
胡蘿蔔松餅2oz(約57g) 190卡路裏7g脂肪。
紅豆面包280卡路裏
面包(水果)100克278卡路裏
面包(鹹的)100克274卡路裏
面包(小麥胚芽)100克246卡路裏
蘋果面包壹包96克，熱量280卡。
95克255卡的傳統蛋塔。
蘋果派是壹種270卡路裏的餡餅。
熱狗240-300卡路裏15克脂肪
芝士蛋糕(人民幣1) 224卡
水果蛋糕(1) 297卡。
壹個60克250卡的奶奶蛋糕。
松餅(1粒)206卡
年糕100g 154卡
雪球100g 194卡
豌豆黃100g 134卡
色拉油(1勺)100卡路裏。
辣油豆醬100g 180卡路裏
黃醬100g 140卡
甜面醬100g 136卡
辣醬(大麻)100克135卡路裏
葵花油15ml 14g 120卡
1湯匙橄欖油含有119卡路裏和13.5克脂肪。
啤酒1罐150卡
可樂1罐145卡
蘋果汁1杯120卡
橙汁1杯110卡路裏
菠蘿汁1杯140卡路裏
汽水1罐140-150
陳年九韶100毫升102.8
漢堡漢堡:260卡路裏，9克脂肪。
Mc掘金4 190卡11g胖。
Mc雞塊6 290卡路裏17克脂肪
薯條(小)263卡
蘋果派260卡路裏13克脂肪
冰淇淋甜筒:182卡路裏6克脂肪
草莓聖代:290卡路裏7克脂肪
郭培:296卡路裏和3克脂肪。
松餅:186卡路裏3克脂肪
雞蛋松餅:290卡路裏13克脂肪
玉米濃湯:85/127
熱巧克力:138卡路裏
黃油玉米:190卡路裏3克脂肪。
雞塊(6塊):286卡路裏
辣雞翅1雞全翅:180卡路裏11克脂肪。
腿140卡路裏9克脂肪
蘋果派:260卡路裏
薯條(小)205卡
雪墻還是可樂:兒童110卡路裏小杯:150卡路裏中杯:210卡路裏大杯:310卡路裏
蛋塔松餅:290卡路裏13克脂肪
玉米湯:114卡路裏
籃子:260g 13g脂肪。
肯德基肉汁土豆泥:壹份136克160卡路裏的6 g脂肪。
超級超級超級自我:100 238卡路裏13g脂肪
肉的愛:100g 271卡路裏16g脂肪。
花園風景素食者的愛:100g 208卡路裏9g脂肪。
奶酪的愛:100g 264卡路裏13g脂肪。
麻辣精選:100g 264卡路裏13g脂肪。
法式蒜蓉面包:1片37克150卡路裏8克脂肪
第三類是熱量極高的食物。建議妳不要吃。
主餐:
咖喱飯640卡路裏
什錦炒飯781-800卡路裏
陽春面392卡路裏
牛肉面540 ka
意大利面1份470克約500- 700卡路裏。
什錦炒面860卡路裏
壹碗榨菜肉絲面400卡。
炸醬面壹碗385卡。
烘焙海鮮357卡路裏
火腿米飯690卡路裏
油炸豬肉片302卡路裏
牛肉蔬菜湯362卡路裏
熱狗堡263卡路裏
什麽馬鞍？nbsp227千卡
雞肉米飯713卡路裏
排骨米粉1碗480卡路裏
混沌面1碗560卡路裏！！！
肉絲面條1碗440卡路裏
方便面1包100g 470卡