土豆炒海帶的做法
海帶絲和馬鈴薯是二種十分普遍的食材，二種食材的價錢也不貴，因此 平常都能夠吃到，馬鈴薯又稱之為土豆，這類食材帶有豐富多彩的木薯澱粉，此外蛋白質含量也很高，還帶有胡羅蔔素這些，最值得壹提的是，馬鈴薯裏邊帶有多種多樣碳水化合物，例如組氨酸、精氨酸、亮氨酸這些，這種營養成分全是身體所必不可少的，因此 吃土豆是合理補充碳水化合物的壹種重要途徑，很多人平常飲食結構不太好，可能吃出了胃腸問題，可是出馬鈴薯對胃腸身心健康十分有益處，海帶絲和馬鈴薯能夠 配搭壹起吃，例如海帶絲炒土豆，做法以下。
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第壹、海帶絲炒土豆片做法
主要材料
馬鈴薯500g
海帶絲200g
紅蘿蔔50g
辣椒50g
生豬肉50g
調料
油適當
鹽適量
蔥段適當
白胡椒粉適當
用時
提前準備時間10-20分鐘
制做時間10分鐘內
炒海帶土豆片做法
1 土豆切片，海帶絲切成片，胡蘿蔔切片，放進清小水泡10分鐘撈起來
2 蔥段熗鍋，放進小肉
3 隨後倒進土豆塊，紅蘿蔔片，海帶絲，火災炒勻
4 添加辣椒煸炒，添加鹽，白胡椒粉調料就可以
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第二、吃海帶的好處：預防甲狀腺腫大。
海帶絲含碘和碘化物，有預防缺碘性甲狀腺腫大的功效；
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第三、吃海帶的好處：降血壓。
海帶絲氨酸及鉀鹽、鈣元素可減少身體對膽固醇的消化吸收，減少血壓；
第四、吃海帶的好處：降血脂。
海帶絲帶有很多的不飽和脂肪和食物纖維，能消除粘附在血管內壁的膽固醇，調順胃腸，推動膽固醇的代謝；
第五、吃海帶的好處：抑止腫瘤。
開水提取液針對身體之外的身體KB腫瘤細胞有顯著的細胞毒功效，對S180腫瘤有顯著的抑制效果，並且海帶絲還含有抗癌明星_硒，具備抗癌的功效；
第六、吃海帶的好處：增強免疫力。
海帶絲能提升機體的細胞免疫，推動機體的免疫細胞，調整免疫能力的食材也有許多 ，平菇便是在其中之壹；
第七、吃海帶的好處：有利排尿、消腫。
海帶絲常常粘附壹層白霜壹樣白霜--甘露醇，它是壹種珍貴的藥用價值物質。當代科研證實，甘露醇具備減少血壓、有利排尿和消腫的功效；
第八、吃海帶的好處：防止心腦血管病。
海帶絲中帶有很多的多不飽和脂肪EPA，能使血液的粘度減少，降低動脈硬化。因而，常吃海帶可以防止心腦血管病層面的病癥。