男人吃什麽堅果好？

男性多吃堅果可以滋陰助陽。

立冬過去是農歷冬天的開始。進入這個節日後，世界上的壹切活動都趨於停止，準備冬眠過冬。自然也說明陰盛陽衰。此後氣溫下降，寒氣襲人，陽氣潛藏，人體的陽氣容易受損。因此，立冬後要註意保護陽氣。同時，“立冬”也是人們壹年中進補的最佳時機，正好養精蓄銳，為來年做準備。

男性最關心的話題是壯陽和提高性功能。怎麽才能改善呢？男性可以多吃堅果之類的來提高性功能。

堅果和植物種子含有豐富的蛋白質、纖維素、鐵和維生素e，雖然也含有較多的脂肪，但大部分是對健康有益的不飽和脂肪。此外，它們還含有許多抗氧化劑，對增強性功能起著至關重要的作用。

同時，要少吃海鮮等寒性食物，不要吃高脂肪、高鹽分的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物。專家還介紹，如果要食療，可以吃黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等。，能補益肝腎，滋陰助陽。

專家指出，立冬的保健應該是安靜、豁達、樂觀，合理用腦，保持良好的心態。要保護陽氣，不能過度消耗陰精。在日常生活中，要做到規律，早睡晚起，保證充足的睡眠，避免過度勞累，註意背部保暖，幫助陽藏。同時要適量運動，比如做操，散步。禁欲和節欲是減少性交的必要條件。