吃檸檬對身體有什麽好處？

檸檬是最具藥用價值的水果之壹。因為富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，高鈉低鉀，對人體非常有益。檸檬含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素的產生。多喝可以幫助皮膚抵抗紫外線。檸檬不僅是壹種有益的水果，而且在美容和醫療方面也有很大的功效，因為它含有多種營養成分，如維生素A、C、E和B2，維生素P和B1，以及豐富的有機酸和黃酮類、香豆素、揮發油、果膠等。檸檬中含有的大量檸檬酸，在人體皮膚表面與堿中和後，可以預防和消除皮膚色素沈著。此外，檸檬中的維生素A、C、P被皮膚吸收後，能保持皮膚明亮細膩。檸檬含有豐富的維生素，對提高血壓、放松神經、幫助消化和分解體內毒素有壹定的輔助作用。檸檬汁中的檸檬酸鹽可以預防腎結石。直接食用可以補充人體水分和維生素c，由於熱量低，收縮性強，有利於減脂，是減肥良藥。檸檬可以預防心血管動脈硬化，降低血液粘稠度。維生素C的攝入可以使鐵的吸收增加三倍。熱檸檬汁和蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎非常有效。檸檬對鼻竇炎、心絞痛、肝病、膽囊疾病、胰腺疾病有壹定療效。由於它的收縮作用，檸檬也可以治療腹瀉。有堿化尿液的作用，有利於排除結石和尿路感染。吸煙者應該多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的兩倍。檸檬可以在短時間內結疤祛痘，對治療消化不良也有好處。