吃什麽食物可以補鐵補血？
1櫻桃補鐵效果很好。櫻桃含鐵較多，容易吸收。經常食用櫻桃可以預防缺鐵性貧血，還可以補充維生素A，達到美容的效果。如果妳的生活壓力很大，妳會壹直很累。我建議吃些櫻桃。櫻桃對緩解疲勞有很好的作用。
蓮藕蓮藕也是著名的補鐵蔬菜。它富含鐵和鈣，並含有大量的水。味道不錯。如果妳想要鐵，經常吃蓮藕是非常好的。現在是秋天，天氣越來越冷，比較幹燥。蓮藕有保濕作用，可以改善秋季幹燥的問題，讓氣血肌肉更健康。
3菠菜吃菠菜也可以補鐵。菠菜不僅含鐵，還含有大量的維生素和鈣。我想煉鐵。吃菠菜很好吃。但由於菠菜含有壹些草酸，所以食用前要用熱水煮熟，去除草酸後再食用。否則，過量攝入草酸可能會引起結石問題。
作為海鮮之壹，海藻富含礦物質和維生素。除了補鐵補血外，還有補鈣、補碘、防病的作用。日常生活中使用的海苔、胡蘿蔔可以用來補血。此外，海藻又稱長壽菜，具有減肥、降血脂、降血糖、促進骨骼發育、提高免疫力等作用。
從中醫的角度來說，海藻味甘涼，有清熱化痰、利尿的功效。所以秋季需要用海苔來補充，不用擔心引起燥熱。