女人腰疼怎麽辦？
1，子宮位置異常
子宮前傾、後傾、脫垂引起的腰痛。這種腰痛沒有特殊的治療方法。糾正子宮脫垂和改變體位可以緩解癥狀。
2.腰椎間盤突出癥
這種疾病是年輕女性腰痛的常見原因。多為腰部損傷和長期慢性勞損所致，表現為腰部疼痛、放射性疼痛和下肢麻木，治療方法有床上牽引和手術。
3.骨盆腫瘤
如子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢囊腫患者，會因腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而出現腰痛。這類患者腰痛時常伴有全身性腹痛，藥物治療往往無效。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性完全不同，是育齡女性常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛在臨床上較為常見。疼痛為腰骶部疼痛，伴有腹痛，白帶增多。
5、腰肌勞損
對於從事某些特性工作的人，容易產生腰肌勞損，比如理發、銷售、護工等等。這是由於連續站立，使腰部韌帶拉傷，引起疼痛。或者經常搬運重物，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，導致腰痛。
6.腎虛
女性和男性壹樣容易腎虛，女性腎虛的後果和男性相似，都會引起腰痛。如果是腎虛腰痛，就要註意補腎了。除了吃壹些補腎的保健品，還可以吃壹些能補腎的，比如壹些動物內臟或者其他的水果蔬菜。
7、腰椎病變
隨著年齡的增長，很多女性發現腰痛的現象也增多了。這是因為老年人的骨骼容易松動，導致脊椎塌陷骨折。老年人的骨贅會導致持續的腰痛。這種情況在老年人中很常見。不僅如此，骨質疏松會引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經，引起疼痛。
8、血瘀腰痛
腰肌勞損或扭傷引起的瘀血腰痛也很常見，疼痛表現為局部刺痛、針刺樣疼痛。在這種情況下，應首先排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石的疾病和腎炎。器質性疾病引起的腰痛會持續很長時間，早期很難與血瘀型腰痛相區分，應進行檢查。
9.長時間穿高跟鞋
穿高跟鞋也是女性腰痛的原因之壹。長時間穿高跟鞋影響下肢平衡。站立行走不能隨心所欲，全身反應和協調能力降低，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時，肌肉和韌帶有不同程度的撕裂，有少許出血、腫脹，甚至青紫，可表現為腰痛，給工作和生活帶來很大不便。
10，孕期和產褥期疲勞
懷孕期間，隨著胎兒的長大，孕婦腰骶部和盆腔關節內的韌帶松弛，子宮的重量也隨著孕周的增長而增加，導致身體重心前移。為了保持身體的平衡，腰部要前傾。如果不註意休息，很容易引起腰痛。懷孕期間，胎兒發育需要足夠的鈣、磷等營養物質。如果飲食中攝入不足，會引起孕婦的骨軟化和脫鈣，還會引起腰痛。產褥期出血過多，或早產、疲勞和寒冷等。，還會引起腰痛。
腰痛怎麽辦
1，捶腰
位置同上。雙手握住空心拳，用拳眼輕輕擊打腰部兩側，自上而下，再自下而上，***20~30次。
2.按命門穴
站著或坐著。用壹個或兩個拇指按住命門穴。此穴位於第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按壓穴位，直到感覺有點酸為止，然後搓幾十下。
3.揉捏妳的臀部
位置同上。將壹只手掌的魚際對著同側臀部順時針或逆時針摩擦數十次，再用另壹只手摩擦另壹個臀部。疼的時候多揉揉臀部。
4.彎下腰夾住妳的腿
站著別動，或者坐在床上。伸直雙腿，慢慢向前彎曲，雙手盡可能低地捏大腿和小腿前方的肌肉，最好捏到腳背，重復5~10次。當妳向前彎腰時，把頭擡起來。
5.推腰
雙腳分開與肩同寬站立。雙手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰開始推，向前向左；然後用左掌從左腰開始推，向後向右。推幾十次，還是反方向推。
6.揉揉妳的腰
雙腳分開與肩同寬站立。雙手握拳，拳眼為拳頭的拇指和食指側，用力對著腰部上下摩擦。揉的時候從骶骨開始，由下往上，盡可能高，揉的速度要快。摩擦幾十次，直到感覺到熱為止。
7.推動腰部、臀部和腿部
首先以左弓步站立。用右手手掌分開虎口，拇指在前，推同側腰部，然後用力向下推，直到通過臀部到達大腿和小腿，身體向右彎曲。然後用右弓步站立。左手推左腰、臀部、腿部。交替推4~10次。
8.揉腎俞穴
位置同上。用壹只手的拇指按壓腎俞。此穴在第二腰椎棘突下，即命門穴外約兩指寬。當妳用力按壓穴位時，妳會感到酸痛。壓夠之後，揉幾十下。然後用另壹只手按另壹側的腎俞穴，揉揉。