夏季至日節氣保健食品吃什麽？
至日的夏天妳吃什麽？至日的夏季保健食品有哪些？夏季至日應該吃的傳統食物有哪些？
多吃水果蔬菜:炎熱的夏天，人體皮膚多孔，容易出汗。要多吃水果蔬菜，既能補充流失的水分，又容易消化，不會增加脾胃的負擔。
少量辛辣食物:如果不覺得燥熱，也可以適量吃壹些辛辣食物，使脾胃的功能活躍起來。
水果方面，特別提到西瓜。西瓜又名夏瓜，有消暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效。是夏天的好產品。但虛寒體質的人，也就是容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白的人，就不適合吃太多，以免傷了陽氣，加倍虛寒。同樣，很多蔬菜水果都是寒性的，如芥菜、生菜、芽菜、白菜等。，而虛寒之人不宜多食。
合適的湯:
多喝湯解暑祛濕，如用冬瓜、葛根、荷葉、牛大力、冬瓜子、紅豆、扁豆等煮湯；還可以做酸梅湯。日光浴後，芥末湯能有效驅散夏日的炎熱。
避免吃食物:
夏天，心在時節。當然要忌食燥熱食物，以免？火上澆油？。此外，不宜多吃高脂肪食物，以免消化不良。
很多人認為夏天出汗多，不適合進補。其實中醫裏有個理論:？冬病夏治？認為患有哮喘、支氣管炎等易在冬季發作的疾病的人，應在夏季病情稍穩時扶正進補，以增強抗病能力，固本培元，避免冬季疾病復發。但如何彌補的問題就比較復雜了，必須根據患者當時的身體狀況來判斷。
紅薯，夏季至日上最適合養胃的蔬菜，可以養胃，清除堆積。
紅薯本身滋養腸胃，其豐富的膳食纖維可以幫助消化，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，經常感覺反酸、燒心的人不宜食用。紅薯粥和蒸紅薯是平時不錯的選擇。路邊攤烤紅薯最好不要吃，容易糊，衛生條件沒有保證。
南瓜很軟，容易吸收
許多人非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子，他們特別喜歡這種看起來像黃澄澄的南瓜，吃起來軟糯。南瓜有很好的養胃作用。它含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護胃免受刺激。它所含的膳食纖維非常柔軟，容易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃食品。血糖高的人可以選擇吃蒸南瓜，每餐吃壹塊剛剛好。
白菜保護胃黏膜
白菜號稱天然？胃的食物？能促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人，可以每天喝壹杯白菜汁，也可以加少量蜂蜜吃，對促進潰瘍愈合很有幫助。
另外，胃最怕冷。平時可以多做壹些舒緩的運動，比如太極、散步、慢跑等。這些運動可以促進血液循環，讓全身保持溫暖的狀態，對養胃很有好處。
夏季至日保健食品花椰菜:生津止渴
有白色和綠色兩種，有增進食欲、生津止渴、解熱解毒的作用，還含有豐富的維生素C、B和胡蘿蔔素。
時令蔬菜燉菜
材料:白花菜1碗，西蘭花1碗，枸杞1/2碗，黃椒1/2碗，鹽適量，白粉適量，色拉油適量，苦茶油適量，香油適量。
做法:炒鍋放入色拉油，用鹽、苦茶油、香油將食材翻炒，最後加入壹些白粉水，稍微勾芡後即可食用。
南瓜:補中益氣
具有補中益氣、潤腸通便的功效，含有蛋白質、氨基酸等營養成分，還含有豐富的胡蘿蔔素，具有保護視力、改善血糖、強心腎之氣的作用。
南瓜米粉湯
材料:1/4碗肉絲、南瓜絲、白菜絲、西芹絲、適量蔥、蝦米、香菇絲、1碗豬骨、1斤米粉、調料。
做法:將豬骨、米酒、1500c.c水煮沸45分鐘。爆香蔥、蝦米、香菇絲，加入肉絲、南瓜絲、白菜絲，加入骨頭湯、米粉，再煮開調味。
菠菜:潤腸止渴
能養血潤腸、止渴。為了避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣，建議先用熱水焯壹下，去掉草酸再吃。
金綠色粥
材料:菠菜4對，鱈魚片半碗，米飯2碗，豬骨1斤，蛋汁1碗，米酒1湯匙，鹽適量，香油適量。
做法:菠菜焯壹下備用；將水和大骨煮沸1小時，去大骨加米煮粥，加入菠菜、鱈魚片、蛋汁和調料。
金針菇:清熱解憂
能益氣養血，清熱燥濕，解郁怒。還含有蛋白質、胡蘿蔔素、纖維、鈣、磷、鐵等營養成分。
金針菇遊傑湯
材料:1碗金百合、半斤山藥、半碗肉絲、6顆紅棗、3片姜、適量米酒、白粉、香菜、鹽、香油。
做法:將肉絲用米酒、白粉、鹽攪拌，加入2000c.c水、紅棗燉1小時，再加入其他食材煮沸調味。
蓮藕:安神涼血
具有清熱安神、涼血化瘀的功效，含有維生素B、磷、鐵等礦物質，能改善貧血、消炎抗菌、降血脂、降血壓。
蓮藕糙米茶
材料:熟糙米1湯匙、薏米、蓮藕丁、杏仁奶400c.c、蜂蜜適量。
做法:將所有食材攪拌均勻，加入蜂蜜調味飲用，1天內飲用。
專家建議:飲食要定時定量。
由於夏季炎熱，許多人會感到食欲不振。建議飲食定時定量，可促進胃液分泌，增加食欲。
& gt& gt& gt更多精彩下壹頁？夏季至日保健5種不同的療養方式？