經期適合吃什麽食物？月經失調期間吃什麽食物好？
經期適合吃什麽食物？
在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅和鈣的蔬菜，如花椰菜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜和大豆。這些蔬菜對緩解緊張情緒，消除經期不適很有幫助。
1，花椰菜，胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌和身體不適的影響，女性往往會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，提高情緒和保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以通過合理飲食為身體提供大量維生素B6，有助於穩定情緒。
2.菠菜
有些女性在經期會出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是壹種可以引起壹系列經前疼痛的物質。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3.南瓜
由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃壹些南瓜，南瓜中含有豐富的鋅，可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。
4.黃豆
有些女性總是容易感到饑餓，對食物的欲望很強。月經前多吃大豆等含鈣食物可以減少饑餓感，因為此時雌激素分泌增加，阻止了鈣在血液中溶解。
經期可以吃中藥嗎？
中醫認為，女生經期要慎用中藥，盡量少用有驅寒、滋補、活血作用的藥物。女性經期慎用的三種中藥是:
1，感冒藥
月經來了，吃飯禁涼，吃藥禁涼。如果不小心吃了感冒藥，會導致月經不調，痛經，甚至閉經。大多數感冒藥都有通便作用。如果瀉下作用嚴重，可引起反射性盆腔充血，月經量增加，從而引起失血癥狀。經期忌服感冒藥，如黃連、黃芩、龍膽草、苦參、防己等。
2、補藥
“人參殺人無過錯”更容易讓人掉以輕心。如果月經期正常，只要註意飲食起居的調整即可。如果在經期濫用滋補品，如阿膠，會引起月經量少、月經不調等癥狀，甚至熱致血瘀；如果服用鹿茸等助火補血之品，也容易引起血熱，從而導致血熱疹、月經過多或月經延長。
3.活血化瘀藥
活血化瘀類藥物易耗血，如乳香、沒藥、桃仁、紅花、牛膝、蘇木、三棱、莪術、土鱉蟲、水蛭、穿山甲、血竭等。雖然活血化瘀的藥物可以使血流更通暢，但是血管也會擴張，容易使月經量增加，所以活血化瘀的藥物壹定要在醫生的指導下服用。