女性吃南瓜應該註意什麽？
人們對蔬菜南瓜很熟悉，關於它的菜肴也很多，其中南瓜派最受歡迎。所以南瓜的營養價值很高。女性吃了有什麽好處？他們應該註意什麽？本期女性保健為您解析。
女人吃南瓜的好處
1，通便美容
經常吃南瓜可以使大便通暢，皮膚豐潤，尤其對女性來說，有美容的作用。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降低血糖和血壓
調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者理想的減肥食品。
4.前列腺的預防
南瓜子中的脂類對泌尿系統疾病和前列腺增生有很好的治療和預防作用。
5.預防中風
南瓜還可以預防中風，因為南瓜中含有大量的亞麻籽油酸、棕櫚酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。
6、癌癥預防和治療
預防食道癌、胃癌對預防結腸癌也有壹定的作用，同時有助於肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。
7、容光煥發
南瓜籽富含鋅，這是壹種非常重要的礦物質。具有增強免疫力、維持體內正常功能的作用，具有抗氧化功能，增強抗衰老作用。其中所含的植物鐵有助於制造紅細胞，血氣運行良好，自然形成紅潤好氣色。適量吃南瓜子可以讓妳內在健康，外在光彩照人。
吃太多南瓜的壞處
壹天吃南瓜不要超過50-100g。南瓜雖然營養價值高，但也不能盲目食用。要控制食用量，最好壹次不超過50-100克，壹天不超過壹種主食。
1，黃皮
如果整天以南瓜為主食，吃多了會導致南瓜中的β-胡蘿蔔素沈積在人體皮膚的角質層中，皮膚會變黃，也就是人體的額頭、鼻子、眼睛、手掌、腳底等部位的皮膚會呈現檸檬黃。
2、導致脹氣
南瓜含有豐富的澱粉、糖、纖維素等成分，是壹種容易引起脹氣的食物。吃多了更容易脹氣或者加重脹氣。
3.過敏癥狀
南瓜也可能成為過敏源，少量食用時可能沒有體現，但食用過多後可能會出現皮膚發紅、腹瀉、消化不良等過敏癥狀。
4.造成濕熱
南瓜性溫，長期吃多了會助長濕熱，尤其是胃熱過盛、氣滯滿盛、濕熱氣滯者。