三種食物可以安神，緩解失眠。
吃什麽能安神？對於經常失眠多夢的人來說，必然會出現精神狀態不佳或者心情不好的情況。妳知道如何安神，緩解失眠嗎？不妨從飲食上找個突破口。以下食物是不錯的選擇。
小麥
小麥有養心益心氣的作用，特別適合神經衰弱、精神不安、失眠的女性，或者傷心欲哭的女性，中醫稱之為婦人臟躁病。古有甘麥棗湯，以小麥60克，大棗15枚，甘草10克，水3碗，煎至1碗，睡前壹次性服用。小麥可以緩解神經衰弱，對緩解失眠、安神有壹定的好處和作用。
棗
紅棗又名大棗，含有豐富的糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。有健脾、養血、安神的功效，從而有助於睡眠。飯後用紅棗燒開水，加些紅糖；或者用十顆紅棗和五根蔥燒開水喝；或者用大棗、百合煮粥喝，可以起到加深睡眠的作用。紅棗可以常吃，可以起到安神的作用，對提高體質、幫助睡眠有壹定的好處。
芹菜
吃芹菜可以安神。從芹菜籽中分離出的堿性成分對動物有鎮靜作用，能穩定人體；芹菜素或芹菜素能拮抗可卡因引起的小鼠興奮，有利於平靜情緒，消除煩躁。芹菜有鎮靜作用，有助於緩解煩躁。
妳知道壹些安撫神經的食物。這些食物可以起到很好的安神作用。身體虛弱或腸胃不好的人都可以吃，還能滋陰潤燥。對於安神、緩解失眠有壹定的好處和作用。