生酮多久進入燃脂模式？
進入生酮狀態就進入了燃脂模式。
要短期進入生酮狀態，最簡單的方法就是斷食，但是，因為從高碳飲食到低碳飲食，血糖降低後，很多人身體不能適應，急需補充食物。
如果無法直接斷食，又想快速進入生酮狀態幾點建議：
首先，食物的選擇，越簡單明了越好，食物多了，很難控制碳水的量，做不到嚴格的低碳，特別是加工食品，我們根本無法判斷裏面的碳水，計算起來也非常麻煩。
其次堅持生酮飲食的標準和原理，高油脂（70%以上），超低碳水，適量蛋白質，所以，妳要進入生酮狀態，就要滿足這三個條件。
進入生酮狀態就進入了燃脂模式。
要短期進入生酮狀態，最簡單的方法就是斷食，但是，因為從高碳飲食到低碳飲食，血糖降低後，很多人身體不能適應，急需補充食物。
如果無法直接斷食，又想快速進入生酮狀態幾點建議：
首先，食物的選擇，越簡單明了越好，食物多了，很難控制碳水的量，做不到嚴格的低碳，特別是加工食品，我們根本無法判斷裏面的碳水，計算起來也非常麻煩。
其次堅持生酮飲食的標準和原理，高油脂（70%以上），超低碳水，適量蛋白質，所以，妳要進入生酮狀態，就要滿足這三個條件。