減肥最快的方法是什麽？

吃什麽是最快的減肥方法，減肥壹定是很多人非常關心的事情，尤其是夏天快到了，準備了漂亮裙子的女生壹定希望自己能以更好的方式迎接夏天，那麽吃什麽是最快的減肥方法呢？讓我們看看這篇文章，找出答案。

吃什麽減肥最快？1香蕉

香蕉是壹種熱帶水果，成熟後口感香甜綿軟，不會上火。香蕉能促進腸道消化，便秘時能順利排出體外，加速體內新陳代謝。經常吃香蕉可以保持腸道的清潔和濕潤。香蕉用醋腌制後食用，減脂促排泄效果更好，能幫助分解脂肪。

黃瓜

黃瓜含水量高，味道鮮，可以直接生吃，大量維生素略苦。黃瓜可以幫助身體排出毒素，加速體內水分循環，達到抗氧化的效果，讓皮膚變得清澈年輕。

檸檬

檸檬含有維生素C和多種酸，有鎮靜安神、緩解疲勞和緊張的作用。檸檬汁有減肥、潤腸、減少脂肪沈積的作用。

番茄

西紅柿富含番茄紅素和蘿蔔素，具有抗氧化作用。酸甜的味道很開胃。西紅柿煮熟或生吃營養高，減肥時很難滿足味蕾的享受。

冬瓜

冬瓜纖維含量高，利水減脂，能幫助消除脂肪。對膽固醇含量高、血脂高的人有調理作用，還能降火、促進排泄。冬瓜燉湯是壹種非常受歡迎的健康健身食譜。

草莓

草莓又甜又酸又香，常被用來做甜點。它的營養非常全面，被稱為水果皇後，維生素C、維生素A、果膠、胡蘿蔔素。草莓滋潤腸胃，促進消化，可以防止脂肪沈積造成的大肚子。

吃什麽減肥最快2個蘋果

節食減肥本身就是壹種痛苦的減肥方式，蘋果地獄減肥法被認為是最有效的減肥方式。

方法是三天只吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯都可以，數量不限。如果能堅持這樣做，三天就能減掉3到5斤肉。

但需要註意的是，減肥果每7天只能吃第二次，每次不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至厭食。3天後要吃粥或者蔬菜，習慣了就可以開始正常飲食了。

番茄

西紅柿水分多，能讓妳有飽腹感，熱量很低(每200克30卡)，所以西紅柿適合減肥。

但是西紅柿除了維生素C沒有其他營養成分，所以最好的減肥方法就是根據自己的早餐和午餐來吃西紅柿，並且註意營養均衡，平均每餐600卡左右，所以可以用西紅柿代替晚餐。這樣妳就可以輕松的把每天的熱量保持在1400左右。

菠蘿

香甜可口的菠蘿可以促進蛋白質的消化，清潔腸胃，排出體內毒素，並有助於降低膽固醇。

菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的果汁，可以有效水解脂肪，每天可以有效地用來吃菠蘿或喝食物中的菠蘿汁。

但是，減肥是禁止吃太多或未經加工的生菠蘿的。壹是容易降低口感，刺激口腔黏膜；二是容易產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人會出現皮膚瘙癢等癥狀。

香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。吃了壹段時間後發現大便變軟，排泄越來越順暢。營養學家研究表明，每餐只吃香蕉加蜂蜜，熱量比正常餐低很多，自然就瘦了。

但是，如此快速的減肥，既然身體還沒有調整好，如果妳長期缺乏蛋白質、礦物質等人體必需的營養物質，那麽慢慢的妳會發現妳的精神越來越差，抵抗力越來越弱，這時妳的身體就會發出危險的信號，壹定要小心。

葡萄柚

柚子富含維生素C，糖分也不會太高。如果用壹個柚子代替某壹餐，熱量壹定很低。假設其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹吃可能會受不了酸味，可能會引起腸胃疼痛。

減肥水果柚子比較大。相對於壹些小草莓類的水果，熱量並不低，所以吃多了也是對身體不好的。

檸檬

檸檬醋不僅能減肥，還能美容。最好的吃法是從皮裏擠出汁來喝。檸檬持久易保存，富含維生素C，可防止牙齦出血，減少雀斑和黑斑的機會，並有局部美白作用。檸檬皮也富含鈣。

醋和檸檬有同樣的減肥效果。從這個角度來說，檸檬醋確實是最養顏最保健的食品。飯後喝壹杯，可以讓妳更有精神，更漂亮。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太傷胃，要特別註意。

西瓜

西瓜有利尿、消食、消水腫的作用。西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，能有效排除體內多余的水分，幫助腎功能正常運轉，消除水腫。

減肥水果西瓜所含的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻。反而有助於妳少上廁所，尿量增加，體內毒素就能順利排出，新陳代謝自然就好了。西瓜還可以幫助因飲酒引起的頭暈、疲勞，有解酒的作用。