女性排毒對健康有多重要？
自排毒概念提出以來，排毒方法越來越多，效果卻各有不同。科學的方法能夠保證女性健康，不科學的方法則會“流毒天下”，傷害女性的健康與美麗。
排毒不僅是養顏美容的好方法，還是健體強身的有效手段，其方式也多種多樣。洗腸、斷食、手術、藥物等排毒方式都曾流行壹時，但最終風光不再，究其原因主要是由於這些方法都存在缺陷，其中有些排毒方式還危害了女性的健康。在現在的社會中，人人都追求高品質生活，健康則是高品質生活的基礎，所以不健康的排毒方式已經沒有了市場。女性排毒要健康，除了通過日常的飲食調理促進人體正常排出毒素之外，還可以通過其他壹些方法進行排毒，以收到良好的排毒效果。
（1）呼吸排毒法。呼吸不僅吸取人體所需的氧氣，還呼出體內的廢氣，所以采用深呼吸的方法可以進行排毒。在空氣清新的地方，首先身體放松，等待心情平靜下來。接著用鼻子緩緩吸氣，速度不能太快，保持平穩，氣體吸人感覺到飽脹後，讓氣體在體內停頓4～6秒，再平緩呼氣，註意此時是通過口呼出氣體。每天半小時反復做，不僅可使體內毒素盡快排出，而且能夠使人身體強健有力、精力充沛。另外，適當咳嗽可以清除肺部毒素。
（2）刺激排毒法。經常彈跳可以刺激淋巴系統進行排毒。因為人體的淋巴系統作為人體的毒素回收站，具有收集、篩檢毒素的功能。它把收集的毒素運送到淋巴結，通過血液分送到各個排毒器官排出體外。而跳躍可以刺激淋巴系統工作，從而加快淋巴液循環速度，加快排毒，所以女性可以通過跳繩等運動來有效排毒。另外，遊泳能夠釋放關節壓力，刺激淋巴排毒，也是壹種不錯的排毒方法。
（3）促進循環法。每天進行快步走，擺動和舒展肢體是最方便的排毒運動，不僅可以促進循環幫助排毒，還可以降低膽固醇和降血壓，起到保健作用。另外，現在很多都市女性都迷上了瑜伽運動，這是壹種不錯的排毒運動方式，能夠有效促進血液循環，可以給各個器官進行壓力刺激，調節身體機能，幫助人體排毒。
（4）出汗排毒法。肌膚作為人體最大的排毒器官，能夠通過出汗來排出體內毒素。通過各種運動或者中藥發汗都可以排毒。
（5）嘔吐排毒法。嘔吐不僅可以排出體內毒素，而且還是誤食有毒食品後采取的急救法之壹，但是這種方法必須慎用，過分地催吐會影響身體健康。
（6）瀉下排毒法。中醫壹般會采用瀉下法來治療急性腸炎，而且人體胃腸道裏的毒素也可用此法排出，但此法禁忌頗多，應當慎重。
（7）清熱排毒法。運用清熱解毒的藥物或食品清理內毒是壹種好方法。比如綠豆湯在夏季飲用能達到清暑氣、舒身心的效果。中醫采用清熱法來進行治療，其中黃連解毒湯就是解毒的壹味好方子。當人有發高燒、口幹舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛等癥狀時，可以采用這種方法。
（8）消導排毒法。有些女性消化不好或者因為吃東西太多，導致食物在腸胃中難以消化，造成腸胃不適。因毒素淤積引起身體浮腫時，就可采用消導法進行排毒。比如山楂丸就是壹味很好的消導制劑，能夠有效幫助食物消化，促進腸道通暢。
（9）補益排毒法。這種方法的原理就是為人體補充營養，幫助人體恢復氣力，促進人體各個器官功能良好運行，從而達到排毒的效果。有些女性天生體質柔弱，氣血虛弱不足，經常會出現手腳麻木、頭腦眩暈、身體消瘦乏力的癥狀，此時就可以采用人參湯進補等補益方法，進行固本培元，從根本上提高自身的排毒能力。但是此法不可亂用，因為根據中醫的觀點，每個人的身體各有虛實，體質不同，胡亂補足，會導致陰陽失衡，出現健康問題。其實現代人吃維生素丸就是壹種補法，但是有些女性喜歡吃復合維生素丸，認為這樣就可以全面補充營養，這是不對的。根據補益法的原則和物極必反的道理，女性用補益法進行補足的時候最好先確定自己身體缺什麽，然後再補，這樣才是健康之道。