煮大米粥裏面放點啥

為了讓飲食多樣化，可以在煮粥的時候加點豆類，如紅豆、綠豆、蕓豆等，能增加B族維生素和膳食纖維，彌補大米粥缺乏的B族維生素。

2、此外，也可以用糙米、薏米、燕麥、小米、紫米等粗糧代替部分大米，這樣營養更全面，還有助於控制血糖。雜糧粥可以給人體提供能量，營養豐富，飽腹感強，還有利於減肥。

3、在煮粥的時候可以往粥裏放紅棗，桂圓，葡萄幹等甜味食材，這樣可以給粥提供甜味，會讓粥更好吃，這些食材也對健康有利。