適合坐月子吃的湯有哪些
五紅湯顧名思義就是五種紅色的食材熬制而成的湯，這五種食材分別是：紅豆、紅衣花生、紅棗、枸杞、紅糖，是經典的補血下奶的湯飲，紅棗養脾補益氣血，枸杞補腎益精，補血安神。花生連紅衣壹起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板；紅豆被李時珍稱為“心之谷”，可清心養神，健脾益腎；紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，能恢復身體元氣，提高機體免疫力。
這五種食材對於剛生產完的產婦來說再合適不過了，又能補氣血，對傷口愈合也有好處，幫助產後媽媽們快速恢復身體健康。
二、枸杞菠菜豬肝湯
枸杞的功效我們已經提到過，菠菜補鐵效果非常好，豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，而且豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持健康的膚色，經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對壹些有毒成分的去毒有重要作用；豬肝中還具有壹般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老。
如果覺得豬肝比較腥或者吃不慣豬肝的，可以將其打成粉末加在湯裏，熬湯的時候再加壹些生姜就可以了。
三、胡蘿蔔牛肉湯
胡蘿蔔味道甜美，素有“小人參”之稱，其富含豐富的胡蘿蔔素，經過人體腸胃吸收，有50%可轉化為維生素A，而維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，對產婦傷口恢復非常有幫助，而且還可以通過乳汁將營養傳輸給寶寶，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
而牛肉則含有豐富的蛋白質，氨基酸，能提高機體抗病能力，對產後調養的產婦在補充失血和修復組織等方面特別適宜。而且吃牛肉不容易發胖，適合想補充營養，但是又不想長肉的媽咪們。
四、通草鯽魚湯
通草鯽魚湯顧名思義就是通草和鯽魚做的湯，有疏通乳腺的作用。通草與鯽魚、豆芽壹起煮湯，可以幫助產後媽媽下奶通乳，緩解水腫，促進傷口恢復都有特別好的療效。
產後身體需要補充營養，而媽媽們因為要餵奶，所以，補充的營養要更全面，才能保證寶寶也能茁壯成長。不想長肉但又不想營養缺失的媽媽們可以試試這四款湯，簡直就是產後恢復的利器。