怎麽吃對身體好？
眾所周知，現在社會發展很快，人們普遍感受到了工作的壓力和生活的快節奏，所以這也造成了大量的人飲食不規律。大部分可能是因為沒時間，有些可能是懶，有些人不太註意早餐。我覺得吃不吃都沒問題。
其實這種觀點是極其不正確的。眾所周知，胃酸的分泌是有規律的。我們之所以會感到饑餓，是因為胃排空後沒有及時進食，胃酸分泌出來，然後刺激我們胃裏的黏膜神經，導致我們感到饑餓。
胃酸分泌，主要用來消化食物。
如果我們餓了。我沒能及時填飽肚子。那麽分泌出來的多余胃酸就會對我們的胃黏膜造成刺激。壹兩次，我們的胃黏膜還是能承受的。但是久而久之，這種胃酸肯定會對我們的胃黏膜造成損傷。從而引發胃病，如胃炎、胃潰瘍等。
還有經常不吃早餐或者按時吃飯的人。那麽他的胃不僅會受到胃酸的刺激。還會導致膽汁分泌異常。因為只有飽餐壹頓，勇氣才能很好的分泌和排泄，幫助飲食的消化。如果妳不按時吃飯，或者有時候不吃飯，那麽膽汁就會在膽管裏堆積。不能很好的排出體外。膽汁的濃度會增加。然而，膽汁中膽固醇含量的增加是膽固醇結石的主要原因。
所以這就是為什麽不按時吃飯的人比按時吃飯的人膽結石高的原因。其實不科學不規律的飲食不僅影響我們的腸胃，還會引起膽結石。還有很多其他的缺點。首先，對於成年人來說。白天，從早上到中午，人的能量消耗比較大，時間也比較長。如果我們不吃早餐，第壹，會引起腸胃疾病。第二，也會影響我們的工作效率。第三，會導致能量供應不足，註意力不集中，低血糖。對於孩子來說，不吃早餐，按時吃飯，危害更大，除了腸胃問題。
也會影響他們的生長發育，因為孩子在生長發育過程中消耗了大量的能量。腦神經的發育。都需要充足的能量供應和營養等等。如果孩子長期不吃早餐，或者飲食不規律。如果不及時糾正，會導致他們發育異常。造成的傷害也是無法彌補的。所以壹定要重視，讓他們養成良好的飲食習慣。另外，孩子不吃早餐也會影響學習。
所以總之，科學規律的飲食對我們的健康是極其有益和重要的。