補腎吃什麽六款實用補腎的食物推薦
枸杞
記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，強精健骨，緩解疲勞，變色美白，明目安神，使人長壽。”中醫常用它來治療肝腎陰虛、腰漆無力、頭暈目眩、健忘、頭暈目眩、眼睛流淚、消渴遺精等疾病。認為：“枸杞，溫潤滋補，專擅補腎、潤肺、生津、補氣，為真陰不足、勞內熱之補肝腎之要藥。”
(幼鹿的)鹿茸
中藥鹿茸是補腎益精、補血強筋的佳品。對腎陽不足、精血不足引起的陽痿早泄有很好的療效。此外，女性出現宮寒不孕、尿頻等癥狀時，也可適量食用。如有感冒、咳嗽、痰黃、口幹、口苦、咽痛、舌苔黃膩等癥狀，忌服本品。
芡實
芡實被譽為“水中人參”。中醫認為芡實益腎填精，健脾止瀉。它和蓮子壹樣是滋補強壯的食物，但它的收斂和鎮靜作用比蓮子更強。適用於久瀉尿頻、夢遺遺精、婦女帶下、腰膝酸痛等。人們都說它是“嬰兒食不老，老人食不長”的佳品，尤其是夏秋進補的首選。
何首烏
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，被歷代醫家用於腎虛者。李明師真說，“何首烏。能養血補肝，強腎壯骨，烏須黑發，是滋補良藥，優於地黃、蘆筍。”清代名醫黃公繡易雲說，“何首烏。書上都說它滋水補腎，黑發輕體，極受贊賞。”腎虛的人頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男子遺精，女子白帶，都可以吃。
杜仲皮
杜仲。是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。杜仲是杜仲的樹皮，有《本草綱目》年的記載。選杜仲時可折斷，內含棉纖維壹樣的白絲，是品質較好的杜仲。
山藥
李時珍山藥曰：“益腎氣，健脾胃。”我很佩服它補腎健脾的功能。脾胃虛弱、腎虛的人可以把它作為常用的食物來滋補身體。說“山藥能健脾補虛，滋陰強腎，治各種虛損，治五勞七傷。”認為山藥是治療虛弱的靈丹妙藥。
吃補腎中藥有什麽禁忌？
服用期間禁止吸煙和飲酒。
中醫告訴我們，為了得到最好的效果，在服用中藥補腎的同時，最好不要抽煙喝酒。這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中含有尼古丁，會對身體的各個器官造成壹定的傷害。如果我們在腎虛的情況下不改變這種壞習慣，那麽喝中藥是不會有什麽效果的，相當於不喝，或者效果大打折扣，還容易危害身體健康。
禁止喝壹些刺激性飲料。
日常生活中有很多刺激性的飲料，比如咖啡、可樂等。可樂和咖啡中含有壹定量的咖啡因，進入體內後會損害身體器官，降低藥效，對身體非常不利。
藥物濫用
日常生活中，服用補腎中藥壹定要在專業醫生的指導下進行，千萬不要隨意服用。做好
從日常飲食方面也要註意服用補腎中藥的禁忌。少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。這對胃的危害很大，特別是對壹些胃功能較弱的患者。它不利於胃吸收，從而影響人體對中藥藥效的吸收。不過生活中也可以吃壹些護腎的食物，比如韭菜、人參、鴿子等。