懷孕吃紅棗好嗎
孕婦可以適當的吃棗，但是不能多吃。因為棗比較燥熱，壹般建議孕婦每天吃棗最多壹兩個，不能超過五個。孕婦吃棗吃多了容易血糖升高，導致發生妊娠期糖尿病，也容易導致孕婦發生肥胖。
棗子裏面富含有豐富的維生素和多種微量元素，特別是維生素C含量特別高，維生素C可以促進鐵的吸收，預防妊娠發生貧血。另外，紅棗裏面也含有壹定的鐵，也可以起到預防妊娠期貧血的作用。
適量吃棗更健康。孕婦吃紅棗也要註意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，壹般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃壹次。
妊娠糖尿病患者慎吃。紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
紅棗的吃法。幹紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再沖泡，這樣利於維生素C吸收。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，壹般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。