四季養生16句口訣
三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。蘿蔔出了地，郎中沒生意。吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。壹日倆蘋果，毛病繞道過。吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。多喝涼白開，健康自然來。白水沏茶喝，能活壹百多。飲了空腹茶，疾病身外爬。盡量少喝酒，病魔繞道走。飯後壹支煙，害處大無邊。若要不失眠，煮粥加白蓮。
春天養生講究兩多兩少，兩多指的是多吃飯多走路，兩少指的是少吃葷少坐車。多吃飯有助於營養補充，多走路是壹項能促進消化的壹種運動，少吃葷菜，多吃壹些綠色蔬菜，有助於促進食物消化，促進吸收。要減少坐著的姿勢，長期坐著就很容易耗盡大量的氧氣，會導致身體肌肉的衰弱，呼吸新鮮的空氣。夏天的時候要註意謹慎起居，因為這個季節天氣很炎熱，可以養成睡午覺得習慣，壹般來說半個小時或壹個小時是最好的。如果時間長的話也會容易沒有精神。秋季養生重視的就是養成早睡早起的習慣，秋季空氣幹燥，很容易傷害到肺部，感染肺部的壹些疾病。所以養成早睡早起的習慣就可以更好的養肺潤肺了。冬天早睡早起是壹種養生習慣，寒冷的冬天壹定要保證充足的睡眠，冬天增加睡眠時間有利於體內陽氣的潛藏，可以在早上起來用冷水來洗臉，達到醒腦的目的。還能抵抗寒冷，預防壹系列的疾病。
四季養生是需要講究規則的，有了這16句口訣之後，大家可以朗朗上口的記住。春夏秋冬壹定要掌握好季節的規律，要懂得四季如何更好的養生保健。做好四季養生原則，這樣才能起到養生保健，強身健體的功效。