什麽水果消耗脂肪？
2.西瓜。它是生吃水果的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，本身糖分就不多，所以多吃也不會胖。
3.蘋果。蘋果是溫性水果，特別適合寒性體質的朋友。多吃蘋果可以緩解。蘋果是壹年四季都有的水果，很多人稱之為養生水果。蘋果有很好的排毒養顏功效，能促進脂肪分解，還能有效護膚減肥。
4、木瓜。它有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。
5.檸檬。檸檬是減肥養顏排毒的最佳水果。可以選擇喝檸檬混水。檸檬有非常強的減肥效果，但也有壹部分人無法接受。所以檸檬水中也可以加入蜂蜜來降低酸度。
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減肥瘦身飲食六原則:
(1)制定合理的飲食體系，壹日三餐合理分配營養。壹日三餐的熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐各三分之壹左右，比如早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。使體內供熱對稱。
(2)壹日三餐按時吃飯，少量吃零食，但註意不要在飯前1小時內吃零食，以免影響食欲。如果沒有特別的活動，晚上吃夜宵是不合適的。如果特殊活動需要吃夜宵，也要註意吃松軟易消化的食物。也可以選擇壹些水果，但只能吃五分飽，以利於腸胃消化吸收。如果晚上吃得太多，飯後短時間睡覺，會影響胃腸道的消化吸收，增加胃腸道的負擔。反而會對身體不好，不僅不會長胖，反而會變瘦。
(3)根據所需熱量調整食物結構，增加主食種類。動物蛋白即魚、肉、禽、蛋的數量要相應增加，可選擇多種澱粉含量高的食物。另外可以選擇多種食物:芋頭、土豆、蓮藕、木薯、竹芋、紅薯、菱角。
(4)增加脂肪的攝入。增加的量要靠自己的胃腸道正常消化吸收，以免引起腹瀉等消化不良癥狀。動物脂肪、奶油、肥肉、脂肪動物皮等。可以適當選擇。
(5)如果是有胃病的瘦弱者，可以適當增加餐數，采用我的餐制，在兩餐之間補充壹些松軟易消化的食物，但量要少，以免影響主餐的食欲。
(6)生活要有規律，要開朗，要開朗。妳應該睡足8小時，並進行適當的體育活動，以增強胃腸道的消化吸收功能。
參考減肥能吃什麽水果五種水果能幫妳輕松甩掉脂肪_人民網