腎病患者要保證50%的優質蛋白質。
小麥澱粉是主食,保證50%以上的優質蛋白質。
什麽是優質蛋白質?我們先來了解壹下蛋白質的構成。
蛋白質的基本單位是氨基酸。我們從食物中攝取蛋白質,消化分解成氨基酸,然後在體內重組,合成人體需要的蛋白質。氨基酸分為兩類:人體能自行合成的稱為非必需氨基酸;但有八種人體不能合成的必需氨基酸,必須靠食物供給。
蛋白質的質量取決於蛋白質中氨基酸的種類和含量。壹般來說,如果食物中的蛋白質含有豐富的必需氨基酸,種類齊全,比例適當,容易被人體消化吸收,吸收後利用率高,我們稱之為優質蛋白質。
通常動物性食物(如奶、蛋、魚、畜禽肉等。)富含優質蛋白質。植物性食物中只有大豆含有優質蛋白質。谷物是人體熱量的主要來源,但谷物蛋白質並非優質蛋白質,蛋白質含量適中。因此,為了保證足夠的熱量和優質蛋白質的攝入,在限制蛋白質總量的基礎上,主食中最好用小麥澱粉代替谷類,以保證每天50%以上的優質蛋白質攝入,達到平衡身體需要的目的。
看到這裏,有些讀者可能會問:小麥澱粉是什麽?小麥澱粉是小麥、玉米等谷物的主食。去除植物蛋白後,只提供熱能,不含植物蛋白。日常生活中常見的水晶餅(或稱水晶餃子)、粉條、藕粉、西北涼粉的皮都是小麥澱粉制品。