紅棗含哪些營養物質，多吃對身體有好處嗎

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的效果，是中醫處方裏最常見的壹味藥。紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等。紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素P、鐵質、鈣質、磷質等，對肝臟、心血管系統、造血系統都很有益。 食用紅棗的註意事項： 1、拉肚子，上火癥狀時不能吃。 2、牙疼的人不能吃。 3、適量吃紅棗，不宜多吃，對於脾胃虛弱或痰濕偏盛的人，不可服用，否則，易導致脾虛、痰濕。