運動有助於降低體內膽固醇嗎？
運動有助於降低體內膽固醇。
1、膽固醇在人體內的作用是：合成膽汁、構成細胞膜、合成激素。按照運動時的代謝，細胞合成加速，促進產生激素。理論上是會減少膽固醇的。
2、羅蘭.巴克利國立研究所對8000名男性誌願者進行的“全國跑步者健康狀況調查”結果，發現長跑的人體內有害膽固醇減少而良性膽固醇增加。
膽固醇的作用：
膽固醇是制造細胞膜、合成膽汁、各種激素和維生素D的前置原料，承擔著分解營養素、維持機體正常功能的重要職責。盡管我們會從飲食中攝入膽固醇，但實際上人血液中含有的膽固醇有75%都是在肝臟、小腸和其他細胞內自行合成的。
擴展資料：
其他降低膽固醇的東西：
1、杏仁
膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
2、蘋果
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持壹個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
參考資料：
參考資料：