久久不能入睡

(針對睡眠有困難的人)

酸棗仁素有“東方安眠果”之稱，具有獨特的安神助眠作用。可改善睡眠質量，緩解頭暈、乏力、疲勞、焦慮、抑郁、神經衰弱等癥狀。

(針對因腎陰虛導致睡眠困難的人群)

茯苓含有壹些營養成分，可以緩解工作壓力大或其他原因造成的精神問題。

(針對困了容易醒的人)

百合能解郁，調理脾胃，利尿消食，寧心活血。對虛勞、心煩、驚悸等癥狀有很好的緩解作用。

蓮子含有多種維生素和微量元素，具有很好的調節情緒的作用，能有效安神，促進睡眠，提高睡眠質量。

(針對睡醒後還很累的人)

桑葚幹:根據中國藥典，桑葚很幹，酸微寒。入了沈的心，也不好受，他很容易睡得輕，喜歡睡而不睡。

《中國藥典》記載，大麥含有豐富的微量元素，褪黑激素可以幫助睡不著的人容易醒來。白天可以多喝點大麥茶

古方酸棗仁湯

睡得快，睡得好，睡得香。

失眠茶:酸棗仁百合茶

配料:酸棗仁、百合、茯苓、桂圓、大棗、枸杞、桑椹、蓮子、甘草、山藥、大麥。

口感:飲料的味道也比較清淡，只有仔細品嘗，才能喝出壹點酸味。

功能:酸棗仁百合茶寧心安神，促進睡眠，解決入睡困難、失眠多夢、易醒等問題；滋陰養心，易眠，熬夜當黨的救星。

偶爾的不眠之夜可以釋放自己，但如果長期睡不好，壹旦生物鐘被打亂，身體就會對壓力做出反應，潛移默化地造成傷害。

難以入睡，疏肝解郁

易醒——健脾和胃

睡不著就養陰補。

多做夢，養心安神

睡不著，潤肺降火。