減肥時早餐應該吃什麽
壹、燒餅油條大家都知道油炸類食物含有脂肪都非常的高，比如說油條和燒餅，每根油條的卡路裏含220。燒餅和油條是經過高溫油炸後的食品，這就相對的吸收了很多的油，油脂就會嚴重的超標，營養素也被破壞掉了，長期使用對身體不會有任何好處。
建議：這種早餐壹星期食用壹次就好，不要超過這個次數。並且午餐和晚餐也要相對的清淡，不要再吃油炸和煎炒的食物了。所以早餐還是搭配蔬菜和水果比較好。
建議：在吃這些早餐時，應該要加上水果和蔬菜湯，來平衡身體的營養需求。
三、零食早餐在上班的時候由於時間緊湊，壹些上班族就常常帶些零食來充當早餐。這些零食壹般都是谷物來做主要原料的，都是幹食。在早晨我們的身體還處於半脫水的狀態下的時候，不能很好的消化這些食物。會導致身體營養不足，體質相對就會下降了。
建議：最好是不要用零食來代替早餐，早餐應該選用水分含量多的。如果妳在壹天中早餐的水分太少，那麽就壹定要多喝水來彌補。
節食減肥時，早餐不可以納入不吃的範圍內哦。