有哪些營養餐比較簡單，如何三天兩頭給孩子補鈣？
肉蛋卷原料:沙拉汁、千島醬、五花肉片、生雞蛋、白米飯、油麥菜、苦菊、小番茄。做法:1。雞蛋煮熟去皮，蘸壹點小麥粉，裹壹層白米飯。2.將三角飯團從五花肉片的壹端翻過來，3塊五花肉剛好包裹壹個三角飯團。3.將切好的肉片和雞蛋放入鍋中用文火煎上色。4.加入沙拉汁，燉大約5分鐘，取出切片雞蛋。5.混合苦菊、油麥菜、小番茄等。，並加入千島醬即可食用。
韓式泡菜蝦原料鮮蝦，韓式辣白菜，鹽，米酒，白胡椒粉，蛋清和水澱粉方法1。蝦仁去皮洗凈瀝幹，加入鹽、米酒、白胡椒粉、雞蛋清、水澱粉，混合均勻，放入冰箱冷藏30分鐘，放入鍋中前加入1湯匙植物油。2.韓國辣白菜用刀切成段。3.取油鍋，燒開5分鐘，放入鮮蝦翻炒至變色，取出備用。4.鍋裏留底油，酸菜炒2分鐘，放入鮮蝦炒勻。
黑豆南瓜原料:南瓜、水黑豆、蒜末、鹽、油。做法:1。冬瓜去皮，切成小塊。2.炒鍋放入油煎好的香水豆豉和蒜末，冬瓜放入油中。3.加入適量冷水，炒至瓜熟。4.加入鹽調味。肉燒黃花菜原料:五花肉、幹黃花菜、生抽、老抽、鹽、糖、醋。做法:1。將鍋燒開水，將幹黃花菜放入鍋中，蓋上鍋蓋燉15分鐘。2.將浸泡過的黃花菜用冷水洗凈，擠出水分。3.五花肉貼合薄片，放入鍋中晾幹壓平水分，再放入適當油炸至兩面金黃。4.加入生抽、老抽、醋、糖、鹽，煮牛肉的時候加壹點醋，翻炒壹下，讓小鮮肉裹上調料汁。5.將黃花菜放入鍋中，加入冷水，燒開，小火煮20min。6.五花肉酥爛，然後轉汁，攪拌均勻。