海參和什麽搭配最有營養
海參和這些食材搭配，營養加倍
壹天壹根海參，會有固本培元補腎益精補血養顏效果
海參+小米
可以滋補養胃，海參小米粥清淡不寡，加上適量姜絲調味，整煲粥柔軟鮮嫩、鮮味十足、醇香可口。
推薦指數：4顆星特別適宜老年人和小孩
海參+蜂蜜
海參蘸蜂蜜是目前比較流行的吃法，最大程度上保留海參的營養不流失，操作簡單方便，非常適合上班族和媽寶們了，口感Q彈
推薦指數：4顆星特別適合上班族、女性朋友
海參+雞蛋
可以快速補充營養、提高免疫，海參雞蛋羹的做法也非常簡單，絕對營養十足容易被身體吸收。蛋羹嫩滑，搭配口感Q彈的海參粒，鮮嫩爽口，這口感這味道回味無窮
推薦指數：6顆星 適合大部分人，妳會愛上這種吃法
海參+雞湯
補血養氣，海參燉雞湯對女性身體調理有很大作用，適合四季適用，口感鮮甜，廣東人必備。喝壹口暖湯，人間美味
推薦指數：6顆星強推女性
海參+豬蹄
特別適合哺乳期的女性，可以促進產後恢復，催乳，提高母嬰免疫力。操作起來有點復雜，但是喜歡吃豬蹄子不要錯過。可以燉湯，也可以燜海參豬蹄！超下飯！！
推薦指數：5顆星
海參+紅棗
經期食用適量紅棗加冰糖燉海參，可以起到補血益氣的功效，經期肚子痛的女性經期吃，有助於緩解疼痛。
推薦指數：4顆星
海參+木耳
可以治陰虛腸燥，將海參切小塊，倒油下姜片放銀耳和木耳，倒入適量高湯，加料酒、鹽小火燉20分鐘左右，放入海參燉10分鐘左右，加胡椒粉燒開，最後放蔥絲香菜。