中午外賣吃什麽好？
中午最好多吃些色彩豐富的食物。首先，妳要吃雞蛋。成年人每天至少要吃壹個雞蛋。可以煲湯，煎雞蛋，炒雞蛋等。方式很多，味道也不錯。中午吃米飯很值得。
第二是肉。肉類是補充動物蛋白的最佳途徑。建議每天多吃不同種類的肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等。，並合理調整肉的提取比例。同時註意烹飪油煙的控制。中午的午飯時間會比較長，吃完不會馬上休息，所以中午更容易消化壹些肉。
第三是魚。魚類的營養價值相當高，如鱖魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚等。可以煲湯，紅燒，蒸，炒。當然蔬菜是必不可少的，比如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇。它們就越豐富多彩。還需要搭配壹些水果，比如蘋果、香蕉、橘子、菠蘿等。，來補充壹天所需的維生素C和其他膳食纖維，讓妳在下午也能努力工作，不會覺得太累想打瞌睡。