濕氣重的祛濕穴位在哪裏？
承山穴是去除困擾現代人健康的最大頑疾——人體濕氣的最佳穴位。這是為什麽呢？成山在足太陽的膀胱經上，掌管人體的陽氣。承山穴壹方面是全身承受壓力最大的筋、骨、肉的聚集地，另壹方面又是人體陽氣最多的經脈樞紐。因此，它可以通過補陽的膀胱經來排出人體的水分。大多數人，只要輕輕按他的承山穴，就會有明顯的酸痛感，這是因為體內有濕；搓成山壹段時間後，我們會感覺身體上有輕微的發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身體上的濕氣隨著體溫的輕微升高而向外逸散。
承山穴位於小腿後側正中，衛中穴和昆侖穴之間。小腿伸直或足跟擡起時，腓腸肌下的尖角凹陷處就是承山穴的位置。
承山穴最大的作用就是排除人體內的濕氣。平時可以自己按承山穴，可以運行經絡，達到調整經絡氣血平衡的作用。
具體做法:承山穴按壓時會酸痛，所以手法壹定要輕柔到感覺酸、麻、脹、腫，再加大手法。每天點擊1-2次，每次10-20分鐘。需要註意的是，承山穴屬於足太陽膀胱經上的穴位，膀胱經氣血運行最旺盛的時間通常是下午3點至5點。這個時候效果是最好的。
按時由輕到重點擊，力量均勻。拔罐或刮痧也有壹定效果，但拔罐刮痧的力量不如點穴聚精會神。另外，也可以隨意站立，雙手環胸，腳跟微擡，重心要落在腳的前三分之二處。這樣受力的部位就是小腿上的承山穴，也能起到按摩的作用。
承山穴是足太陽膀胱經上的重要穴位之壹，也是治療小腿痙攣、腿部抽搐的常用穴位。
具體方法:每當小腿抽筋時，用拇指旋轉按壓承山穴1分鐘，停30秒後再按壓1分鐘。如此反復，直至患者能夠忍受，並感到疼痛和麻木擴散至腘窩、小腿和足底或部分腫脹，直至疼痛減輕或消失。
小腿是人體重要的保健部位。中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，平時踢小腿，不僅可以充分放松肌肉，還可以提高心臟的供血能力。
具體做法:單腿站立，用另壹條腿的腳面踢站立腿小腿上的承山穴。在踢腿的過程中，可以加速、減速、再加速交替進行，加強小腿肌肉的收縮能力，每次可以是5-10分鐘。此外，還可以在跑步後踢踢小腿，消除疲勞。只是老朋友踢小腿時間不要太長，力度要合適。最好是扶著椅背、墻壁等。踢的時候，以免發生意外。