吃桃子對人體有什麽好處？
提到桃子，我們大多會聯想到“壽桃”、“仙桃”之類的——桃子往往被中國人視為吉祥長壽的象征，人們認為桃子是神仙的果實，吃了可以延年益壽，因此格外受寵。
桃子便宜易買，是大眾化的親民水果。含有多種營養成分，口感細膩香甜，易於消化。適用於各年齡段人群，尤其適合老人、婦女、兒童和體弱患者。其天然有效的美白效果深得女性青睞。其豐富的果膠和鐵能清除體內廢物，補血健脾，增添紅潤氣色。所以自古以來就是宮廷美容秘方中不可或缺的成分。經常食用可以使皮膚細膩白皙，臉頰紅潤，就像塗了壹層天然有效的潤膚霜...如果妳愛美，妳能感到興奮嗎？趁著桃子新鮮上市的季節，趕緊行動起來，為肌膚增加營養吧！
桃子長壽的秘密
桃起源於中國，已有3000多年的栽培歷史。品種很多。世界上大約有3000種桃子，包括桃子、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃。其中肥城桃、深州桃聞名天下，為桃中之冠。
桃果香味濃郁，口感香甜，可分為硬肉和軟肉，其中軟肉桃更受歡迎，尤其是無錫特產桃。果實亮白，香甜，柔軟如水。桃子熟了，妳只需要在果實裏插壹根吸管，用嘴吸壹下，讓蜂蜜流進去，比如喝酒精露。
在中國神話傳說中，桃常常與長壽聯系在壹起，這表明桃具有長壽的功能。桃子是壹種營養價值很高的水果。據專家檢測，其主要營養成分為:豐富的維生素C和大量的纖維素、胡蘿蔔素、番茄紅素及人體所需的多種微量元素，其中硒、鋅的含量明顯高於其他水果，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。
桃子還含有大量的果膠。每天吃兩個桃子，可以通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛黑斑、延緩衰老、提高免疫功能。還能促進食欲，堪稱保健果、長壽果。更值得壹提的是，桃子含鐵量很高，在水果中名列前幾，非常適合女性食用，以防止生理期失血和飲食結構失衡導致的貧血。
中醫認為，桃子性溫，能活血潤腸，生津止渴，養肝通絡，所以常吃桃子能強身健體，延年益壽。據營養學家分析，桃子含有煙酸，能有效促進血液循環，解酒，緩解酒後不適，非常適合作為水果飲用。桃子含有豐富的纖維和果膠，有助於促進胃腸蠕動，清理腸道廢物，幫助膽汁分泌，具有消食化積、潤腸開胃的作用。
桃子有兩種:硬桃子和軟桃子。硬桃和軟桃的含水量都很高，稍有碰撞和擠壓就很脆弱。尤其是桃子，非常耐儲藏，最好在3天內吃完。如果要放入冰箱，時間不要超過2周，要壹個壹個用紙包好，保存時間長。
未成熟桃的幹果稱為桃幹，味苦性溫，有斂汗止血的作用。對於陰虛盜汗咯血患者，將10 ~ 15克幹桃水煎服，有治療作用。對於瘀血腫痛的外傷患者，可將適量的桃仁、生梔子、大黃、降香放在壹起研成粉末，用米醋沖服，祛瘀消腫，治愈外傷。
桃花也可以入藥。將白桃花焙幹研成細粉，每次用1 ~ 3g蜂蜜水送服，對水腫、腹水、腳氣足腫、大便幹燥、小便不利有明顯的不良作用。桃皮分泌的樹脂粘稠，酸甜苦辣，無毒，還具有藥用價值，可治療乳糜尿、糖尿病等疾病。
此外，桃子不僅有很好的治療作用，還可以作為嬰兒的輔助食品。經過壹段時間的母乳餵養，很多年輕媽媽都會為“給孩子吃什麽”而頭疼。雖然現在市面上有各種各樣的嬰兒食品，但是品種繁多，沒有選擇余地。別急，這個時候可以試試桃子。
桃子含有豐富的果膠和適中的纖維，可以促進寶寶的腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助寶寶健康成長。當嬰兒開始吃副食時，媽媽可以直接用勺子挖柔軟多汁的桃果肉來餵，這樣不僅有助於寶寶消化，還能提高寶寶的食欲。需要註意的是，壹次不能吃太多，盡量不要超過壹半，以免引起嬰兒腹脹不適。
油桃是近年來市場上流行的壹種由桃改良栽培而成的品種。油桃比桃子更甜，更有營養。壹個新鮮油桃所含的維生素C幾乎可以滿足成年人壹天的需要，所以非常適合作為日常水果。維生素C不僅有助於身體吸收鐵元素和維護免疫系統，而且在合成皮膚的重要組成部分膠原蛋白方面具有重要作用，並能促進傷口愈合。
油桃的果皮比桃子光滑，沒有惱人的絨毛，果肉堅硬，顏色為粉紅色、白色或亮黃色，比桃子的香味更濃郁，因此很受孩子們的歡迎。油桃的熱量比桃子多壹點，平均36卡，桃子大約30卡。但是油桃和它的近親桃子有壹個區別——摘下來後不會繼續成熟，所以買的時候要盡量選擇摸起來已經變軟的。
桃子雖然好吃，但也不能壹次吃太多。李時珍曾說:“桃子吃多了，使人發脹，生癰癤，有害無益。”俗話說“桃育人”，就是吃桃要適度，恰到好處。中醫認為，桃子性溫，無論是硬的還是軟的，都不宜過多食用，否則會使人感到內熱，俗稱“上火”，從而引發疾病。
另外，由於硬桃的纖維比較粗，吃多了會導致消化不良。未成熟的桃子要謹慎食用，不要因為酥脆可口而暴飲暴食。硬肉桃的鉀含量比軟肉桃高3倍，不適合腎病患者作為日常水果。
人吃桃子壹般都喜歡新鮮的，吃果脯就不擔心上火了。另外，桃仁雖然有化瘀通便的作用，但含有揮發油和大量的脂肪油，所以不要多吃，以免引起惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒，尤其是孕婦。