燕麥有哪些禁忌？
1.避免壹次吃太多燕麥。
吃燕麥時，不能壹次吃太多，否則容易引起胃痙攣或腹脹。日消耗量為40克。
2.避免長時間煮沸
吃燕麥片的壹個關鍵是避免長時間高溫煮沸，防止維生素被破壞。生燕麥片需要煮20-30分鐘；如果熟麥片加牛奶煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌壹次。
三
。
不適合的人群
1.燕麥是高纖維食物，會增加人體新陳代謝，容易導致脹氣。因此，胃腸疾病患者和胃腸消化吸收能力較弱的人不宜食用。
2.燕麥含有大量的面筋，所以對面筋過敏的人應該避免食用。
吃燕麥時，不能壹次吃太多，否則容易引起胃痙攣或腹脹。日消耗量為40克。
2.避免長時間煮沸
吃燕麥片的壹個關鍵是避免長時間高溫煮沸，防止維生素被破壞。生燕麥片需要煮20-30分鐘；如果熟麥片加牛奶煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌壹次。
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不適合的人群
1.燕麥是高纖維食物，會增加人體新陳代謝，容易導致脹氣。因此，胃腸疾病患者和胃腸消化吸收能力較弱的人不宜食用。
2.燕麥含有大量的面筋，所以對面筋過敏的人應該避免食用。