海蜇皮的功效
海蜇皮中含有類似乙酰膽堿的物質，能擴張血管，降低血壓。所以吃海蜇皮可以降血壓。既能降血壓，又能給人體補充營養，尤其是碘。然後還起到潤腸通便、清熱化痰的作用。那麽，哪些食物可以降血壓呢？讓我們壹起去了解對方。
壹、降血壓的食物有哪些？
生活中有很多食物可以降血壓。壹些低鈉高鉀的食物可以降低血壓。水果和蔬菜富含鉀。比如香蕉、橘子、蘋果等水果，以及蔬菜中含有較多的鉀離子。要降低血壓，應該以清淡飲食為主，吃壹些低熱量、低鈉、高鉀的飲食。然後多吃新鮮的蔬菜水果，還有橄欖油，有助於降低血壓。蜂蜜也是降血壓的好食物，含有豐富的維生素，還可以預防動脈硬化。洋蔥有降血脂、防止血栓形成的作用，還能降低高血壓。高血壓患者壹定要註意合理飲食，保證蛋白質和維生素的攝入。吃飯要定時定量，不要吃太多，不要暴飲暴食。治療高血壓是壹個漫長的過程。只有養成良好的生活習慣，長期服藥，才能真正達到最佳的治療效果。
二、應該如何預防高血壓？
如果想預防高血壓，最重要的是養成良好的生活習慣，健康的飲食和健康的生活方式。少吃鹽，戒煙限酒，飲食規律，優先選擇易消化、清淡的食物。平時也要註意做壹些運動。運動可以調節平衡，預防高血壓，保持正常體重。少吃辛辣食物，也要避免吃含鹽量高的食物，如鹹菜、腌制食品等。要養成良好的生活方式，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。高血壓也是壹種常見的慢性病，壹定要註意預防。